Ngũ cốc là một loại thức ăn phổ biến, được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn bởi sự tiện lợi, hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Đặc biệt ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ nhẹ nhàng hơn, tránh được những dấu hiệu thường gặp khi mang thai và mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng cũng như phát triển toàn diện cho em bé.
Vì sao ta nên sử dụng ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu?
Khi bắt đầu mang thai, các bà bầu thường băn khoăn về việc nên ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ.
Ngũ cốc (bao gồm lúa mạch, yến mạch, bột mì, ngô, gạo, kê…) rất giàu các dưỡng chất như sắt, selen, magie, axit folic cùng các vitamin nhóm B (B1, B2…). Và đặc biệt, sử dụng ngũ cốc dành cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sự phát triển của cả mẹ và bé:
-
Phòng ngừa táo bón: Với chất xơ dồi dào giúp đường ruột hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột.
-
Ngăn ngừa sinh non: Chất axit folic có trong ngũ cốc giúp thai nhi tránh nguy cơ mắc bệnh dị tật ống thần kinh và nguy cơ sinh non cũng như tránh tình trạng bé bị suy dinh dưỡng.
-
Bổ sung máu cho cơ thể: Trong ngũ cốc chứa nhiều chất sắt giúp cơ thể mẹ và bé khỏe mạnh, đặc biệt giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.
Trên đây đã liệt kê những lợi ích của ngũ cốc, có thể thấy rằng việc bổ sung ngũ cốc vào cơ thể mẹ bầu là một điều vô cùng cần thiết.
Xem thêm: [Review] Thông tin về ngũ cốc 20 loại hạt cho bà bầu từ A đến Z
Ngũ cốc cho mẹ bầu 3 tháng đầu có những loại hạt nào?
Các loại đậu
Các loại ngũ cốc cho bà bầu thường sẽ bao gồm các loại đậu như là đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh và đậu nành.
Những loại hạt thuộc họ đậu vừa có tác dụng cung cấp vitamin C vừa có tác dụng bổ máu, thanh nhiệt cơ thể cho các mẹ bầu.
Ngoài ra trong hạt đậu còn có chứa chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và cân bằng vóc dáng trong thời kỳ mang thai.
Hạt óc chó
Hạt óc chó được xem là vua của các loại hạt, chúng chứa lượng protein dồi dào, vitamin E, mangan, kẽm, caroten và các loại vitamin.
Không chỉ vậy, quả óc chó còn chứa axit ellagic và tocopherol (phức hợp vitamin E) được tạo thành từ alpha, delta và gamma tocopherol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, duy trì làn da và các mô khỏe mạnh.
Hạt macca
Trong hạt macca có chứa nhiều vitamin A, sắt, protein, canxi, phốt pho, kali và magie, chất flavonoid và selen rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của bé.
Xem ngay: 3 bước làm ngũ cốc ăn sáng cho người tiểu đường đơn giản
Mè đen
Như chúng ta biết mè đen là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe chúng ta, nên các mẹ bầu càng cần có trong chế độ ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Mè đen giúp nhuận tràng, tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung canxi và cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên, để mẹ bầu tránh được nhiều bệnh vặt làm sức khỏe suy yếu hay căng thẳng trong suốt quá trình mang thai.
Hạt chia
Loại hạt này rất giàu axit béo omega 3 giúp thúc đẩy xương chắc khỏe cũng như phát triển trí não ở trẻ em.
Bên cạnh các loại hạt kể trên, ngũ cốc cho bà bầu còn có thể kết hợp với các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt sen, yến mạch, hạnh nhân, bí ngô …
Top 5 ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất hiện nay
1. Ngũ cốc yến mạch Granola của nhà Baker Baking
Ngũ cốc yến mạch Granola Baker Baking
Granola là một hỗn hợp yến mạch cùng rất nhiều loại hạt dinh dưỡng khác, tuy nhiên yến mạch là nguyên liệu chính. Nhờ được pha trộn giữa nhiều loại hạt, quả khác nhau, mà granola có hương vị thơm ngon và dễ ăn, không nhạt nhẽo như yến mạch thông thường.
Hỗn hợp yến mạch granola tại Baker Baking được sản xuất từ 100% thiên nhiên, không chất bảo quản hay hóa chất đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.
Ngoài ra trong yến mạch Granola có chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể, không làm tích tụ mỡ mà còn cung cấp nhiều năng lượng hơn. Chất xơ trong yến mạch rất tốt cho xương và vóc dáng. Do đó, hỗn hợp yến mạch Granola là một món ăn hoàn hảo cho mẹ bầu muốn cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng thon gọn cho mình trong quá trình mang thai.
Xem ngay: Bật mí bánh mì ngũ cốc bao nhiêu calo?
2. Ngũ cốc Minmin dành cho bà bầu
Ngũ cốc min min là một trong những thương hiệu Việt nam dành cho phụ nữ mang thai được nhắc đến nhiều nhất trên thị trường hiện nay.
Sản phẩm có tác dụng kích thích sữa và giúp việc cung cấp sữa của mẹ bầu đậm đặc hơn, chất lượng hơn ngay từ khi em bé còn trong bụng mẹ.
Ngũ cốc Minmin dành cho phụ nữ mang thai
Ngũ cốc min min với 29 loại hạt bổ dưỡng không chỉ dành cho phụ nữ mang thai mà còn rất tốt cho phụ nữ sau sinh và còn có các sản phẩm dành cho trẻ em trên 2 tuổi.
Đặc biệt, nếu mẹ bầu có nhu cầu vừa có lợi cho sữa vừa tăng cân thì được trộn với sữa. Ngược lại, bạn muốn có lợi cho sữa nhưng giảm cân, uống tinh khiết hoặc thêm một ít đường, uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
3. Ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu Quỳnh Phương
Đây là loại ngũ cốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai, được các bà mẹ sử dụng từ khi chuẩn bị mang thai và trong khi mang thai.
Ngũ cốc cho bà bầu trong 3 tháng đầu Quỳnh Phương
Với thành phần gồm 27 loại hạt tự nhiên, nhiều loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu cao cấp như hạnh nhân Mỹ, yến mạch Úc, macca, hạt chia hữu cơ, đậu xanh, đậu lăng nhập khẩu... giàu vitamin, khoáng chất.
Đặc biệt với hàm lượng Omega 3 cao, Omega 6 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi từ trong bụng mẹ, giúp em bé thông minh và khỏe mạnh.
Mẹ bầu sử dụng sớm để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp mẹ giữ dáng thon gọn nhưng em bé luôn đạt tiêu chuẩn về cân nặng.
4. Ngũ cốc Kachi
Xung quanh hàm lượng ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu, không thể thiếu cái tên Kachi, một sản phẩm đến từ Nhật Bản.
Mặc dù đây không phải là dòng ngũ cốc dành riêng cho phụ nữ mang thai, nhưng với các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm như bột mì, mầm lúa mạch, ngô, gạo, nếp,... Nên không có lý do gì mà mẹ bầu từ chối sản phẩm này.
Ngũ cốc bầu Kachi
5. Ngũ cốc cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu Queen Nature
Với thành phần dinh dưỡng dồi dào từ 30 loại hạt khác nhau, ngũ cốc Queen Nature dường như là thực tế tươi sáng đồng hành cùng phụ nữ mang thai cùng con phát triển.
Ngũ cốc Queen Nature
Về mặt sử dụng, thông tin cho thấy Queen Nature giúp:
-
Cung cấp vitamin, DHA, sắt, canxi, omega3,... cần thiết để người mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và tiền sản giật.
-
Kiểm soát cân nặng tiêu chuẩn cho phụ nữ mang thai.
-
Giảm táo bón và nhiệt trong.
-
Bổ sung enzyme G6PD trong trường hợp thiếu hụt ở mẹ hoặc thai nhi.
Xem ngay: Gạo lứt rang có tác dụng gì ? 7 lợi ích thần kỳ mà bạn chưa biết
Bài viết chia sẻ những thông tin liên quan đến các loại ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất hiện nay. Hy vọng các mẹ bầu có thể lựa chọn cho mình một loại ngũ cốc phù hợp và đúng đắn nhất. Tuy nhiên cần lưu ý rằng việc sử dụng ngũ cốc không thể cung cấp hoàn toàn dưỡng chất trong ngày cho các mẹ, vì vậy các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm khác để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với Baker Baking để được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình và nhanh chóng nhất!
Thông tin liên hệ:
BAKER BAKING FOOD – VIỆT NAM – ĂN NGON, DÁNG THON, SỐNG TRỌN
- Địa chỉ: 11 Vũ Phạm Hàm, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Việt Nam
- Điện thoại: 0777.333.868
- Gmail: bakerbakingfood@gmail.com
- Fanpage: facebook.com/BakerBaking/
- Shopee: https://shopee.vn/hitee_bakery
