Kinh nghiệm chọn mua ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường Vua Bánh Hạt

Trong suốt thai kỳ, các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường để bổ sung dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi. Không chỉ giàu dinh dưỡng, ngũ cốc dành cho bà bầu tiểu đường còn giúp người dùng kiểm soát đường huyết tốt hơn. Khi sử dụng ngũ cốc trong chế độ ăn, bà bầu và thai nhi sẽ giảm nguy cơ bị ảnh hưởng do biến chứng do bệnh tiểu đường.

Bà bầu mắc bệnh tiểu đường có nguy hiểm không?

Trên thực tế, bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là ở phụ nữ mang thai. Vào đầu thai kỳ (trước 13 tuần), lượng đường trong máu thai phụ quá cao có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến cơ thể, bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên nhằm kiểm soát tốt đường huyết trong suốt thai kỳ.

Xem ngay: 3 bước làm ngũ cốc ăn sáng cho người tiểu đường đơn giản

Bà bầu có nên ăn ngũ cốc không? Bột ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường

Nhằm hạn chế ảnh hưởng của bệnh tiểu đường, chế độ ăn cho bà bầu tiểu đường cần được giám sát chặt chẽ. Ngoài việc hạn chế một số thực phẩm không tốt, việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi cũng rất quan trọng. Với bà bầu tiểu đường, ngũ cốc là một trong những thực phẩm được khuyên dùng.

Với bà bầu tiểu đường, ngũ cốc là một trong những thực phẩm được khuyên dùng.

Tuy nhiên, người dùng cần biết rõ thành phần của ngũ cốc để đảm bảo an toàn sức khỏe trong suốt quá trình sử dụng. Đặc biệt, ngũ cốc được chọn không có thành phần như bột béo, sữa hay đường. Nhằm đảo bảo sức khỏe, bà bầu có thể chọn mua các sản phẩm ngũ cốc nảy mầm để bổ sung dinh dưỡng.

Trên thực tế, ngũ cốc nảy mầm có rất nhiều công dụng với sức khỏe như:

Tiêu hóa dễ dàng hơn
Nhiều chất dinh dưỡng hơn
Nhiều chất xơ hơn.

Bên cạnh đó, quá trình nảy mầm của ngũ cốc sẽ làm giảm lượng tinh bột có trong ngũ cốc, từ đó giảm lượng Carbohydrate và tăng lượng Protein. Chính vì vậy, các loại đậu có trong ngũ cốc nên được ủ nảy mầm trước khi xay thành bột như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ cũng là thực phẩm mà bà bầu nên chọn.

Xem ngay: Ăn ngũ cốc có mập không? 5 công dụng tuyệt vời khi sử dụng ngũ cốc

Cách chọn ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường

Ngoài ngũ cốc mầm, bà bầu tiểu đường nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như:

Ngô, gạo lứt, yến mạch, kiều mạch,
Mè đen
Đậu nguyên hạt: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,....

Bên cạnh đó, người dùng có thể bổ sung thêm các loại hạt cao cấp như óc chó, macca, hạnh nhân,...vào ngũ cốc cho bà bầu bị tiểu đường. Khi lựa chọn ngũ cốc, các mẹ nên chọn những hạt chắc, mẩy và là hạt giống ta sẽ tốt nhất.

Nên chọn ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu tiểu đường như thế nào?

Trước tiên, ngũ cốc dành cho bà bầu tiểu đường phải là loại ngũ cốc nguyên chất, không tẩm ướp gia vị hay nguyên liệu phụ gia khác. Mục đích là tránh tình trạng ăn phải những loại ngũ cốc chứa nhiều đường, muối, không tốt cho cơ thể.

Xem ngay: Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì? NÊN hay KHÔNG NÊN dùng?

Ngũ cốc dành cho bà bầu tiểu đường phải là loại ngũ cốc nguyên chất, không tẩm ướp gia vị

Đặc biệt, loại ngũ cốc tốt nhất cho bà bầu là ngũ cốc không đường, giúp người dùng kiểm soát đường huyết tốt hơn. Ngoài ra, người mua cần kiểm tra kỹ thành phần ghi trên bao bì sản phẩm. Việc này sẽ giúp người mua tránh được những loại hạt chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho thai nhi.

Bà bầu tiểu đường nên tránh những loại ngũ cốc nào?

Khi ăn uống hàng ngày, bà bầu nên hạn chế tốt đa các loại ngũ cốc tinh chế và ngũ cốc được tẩm ướp gia vị, đặc biệt là đường. Việc ăn những loại thực phẩm tinh chế, đặc biệt là ngũ cốc tinh chế, là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên các bệnh mãn tính. Đây đều là những yếu tố gây ra những ảnh hưởng không tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Xem ngay: Người tiểu đường ăn ngũ cốc được không? 4 loại ngũ cốc nên chọn

Bà bầu bị tiểu đường nên có chế độ ăn như thế nào?

Trong chế độ ăn hàng ngày, bà bầu tiểu đường nên cân bằng giữa các nhóm thực phẩm như rau, trái cây, sữa ít béo, thịt nạc, chất béo lành mạnh và ngũ cốc. Khi cân bằng được các chất dinh dưỡng, sức khỏe của mẹ và bé đều đảm bảo hơn.

Trong chế độ ăn hàng ngày, bà bầu tiểu đường nên cân bằng giữa các nhóm thực phẩm

Ngoài ra, các mẹ cũng cần lên kế hoạch chi tiết nhằm kiểm soát tốt đường huyết trong máu. Mỗi ngày, thai phụ nên chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Trong các bữa ăn, bà bầu nên dùng ít nhất một món giàu Protein và một món giàu Carbohydrate. Với nhóm thực phẩm giàu Carbs, bà bầu có thể tham khảo các món ăn sau:

Trái cây.
Sản phẩm bơ sữa: Sữa và sữa chua ít/ không đường.
Tinh bột: Bánh mì, ngũ cốc nấu chín hoặc khô, gạo, mì ống, bỏng ngô, hoặc bánh quy. Chú ý nên chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn các loại đã qua chế biến.

Baker Baking chuyên cung cấp các dòng ngũ cốc yến mạch Granola, bánh Biscotti, bánh quy yến mạch, bánh hạt dinh dưỡng, các loại hạt khô cao cấp và các thực phẩm từ thiên nhiên cam kết uy tín, chất lượng. Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với Bakerbaking sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình.

Thông tin liên hệ:

BAKER BAKING FOOD – VIỆT NAM – ĂN NGON, DÁNG THON, SỐNG TRỌN