Hạt dinh dưỡng là sản phẩm xu hướng, được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Hạt dinh dưỡng có thể dùng để ăn vặt, chế biến món ăn, làm bánh dinh dưỡng cho người giảm cân, ăn kiêng hay cả những người bình thường. Trong bài viết này, hãy cùng Baker Baking khám phá các loại hạt dinh dưỡng được mọi người yêu thích hiện nay và đặc điểm, thành phần dinh dưỡng của nó nhé.
Tìm hiểu về hạt hạnh nhân dinh dưỡng
Trong số các loại hạt dinh dưỡng thì hạnh nhân được nhắc tới nhiều nhất và cùng là loại hạt được sử dụng nhiều nhất. Trong hạnh nhân chứa nhiều các loại chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, có công dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp như chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, các chất béo có lợi. Hiện nay tại thị trường Việt Nam, hạt hạnh nhân được trồng nhiều ở các tỉnh Bắc Trung Bộ như Hà Tĩnh, Nghệ An, Thanh Hóa. Đây là loại hạt rất dễ dàng mua, nên lưu ý lựa chọn đơn vị uy tín như Baker Baking để mua được hạt có chất lượng nhất nhé.
Khám phá hạt điều rang ngon và đủ chất
Trong số các loại hạt dinh dưỡng thì hạt điều chính là loại hạt được các chị em sử dụng nhiều nhất hiện nay bởi vị thơm giòn, béo ngậy. Hạt điều hay còn gọi là đào lộn hột được đánh giá là một trong những loại hạt lành mạnh. Trong hạt điều chứa hàm lượng dồi dào các axit béo tốt, các chất chống oxy hóa, chất đạm và không thể không có vitamin và khoáng chất. Chính nhờ thành phần đủ chất mà hạt điều được sử dụng như loại hạt ăn vặt, chế biến các món ăn, làm quà biếu tặng các dịp lễ tết, đặc biệt. Bên cạnh hạt điều, còn rất nhiều các loại hạt ăn vặt dinh dưỡng có công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp khác nữa, bạn có thể xem thêm tại đây nhé.
Hạt óc chó được mệnh danh là "vua loại hạt dinh dưỡng"
Một trong những loại hạt dinh dưỡng giảm cân tiếp theo được nhắc đến trong bài viết này chính là hạt óc chó, thứ hạt được mệnh danh là “vua của các loại hạt”. Hạt có chó thời chưa phố biến là loại hạt chỉ dành cho những tầng lớp lý thuật. Trong hạt óc chó chứa hàm lượng omega 3 gấp 5 lần trong cá hồi (loại thực phẩm vẫn được đánh giá là giàu omega 3). Hạt óc chó mang đến tác dụng tuyệt vời cho bà bầu và trẻ em, người giảm cân ăn kiêng…
Thành phần dinh dưỡng hạt macca - Hạt mắc ca
Trong danh sách hạt dinh dưỡng thì không thể không nhắc tới mắc ca. Hạt mắc ca là loại hạt có vỏ gỗ cứng, thành phẩm thường được sấy nứt sẵn vỏ để người dùng dễ sử dụng. Mắc ca là loại hạt duy nhất chứa axit palmitoleic giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của hạt mắc ca chứa chất béo lành mạnh, các nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, giúp giảm cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa tim mạch và các bệnh nguy hiểm khác.
Có thể bạn quan tâm:
- Hạt Quinoa - Hạt diêm mạch là gì? - Hạt diêm mạch giúp giảm cân có đúng không?
- Bỏ túi 4 món ăn từ hạt điều ngon khó cưỡng - Cách ăn hạt điều giảm cân an toàn và hiệu quả
- Hạt Macca (Mắc ca) là gì? Nguồn gốc của hạt dinh dưỡng macca
Tìm hiểu hạt diêm mạch hay còn gọi là hạt Quinoa
Diêm mạch – loại hạt khi nghe qua rất dễ nhầm thành yến mạch. Diêm mạch trong tiếng Anh còn được gọi là Quinoa, đây là loại hạt gần giống với ngũ cốc, là “siêu thực phẩm” của những người giảm cân, ăn kiêng, ăn chay. Hạt diêm mạch có thể ăn thay thế được cho cơm hàng ngày, hạt diêm mạch có chứa nhiều chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Hạt diêm mạch còn chứa nhiều những nguyên tố khoáng vi lượng, các chất có lợi cho cơ thể phát triển. Với hạt diêm mạch, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn với hạt diêm mạch như món cháo, súp diêm mạch ngon và bổ dưỡng.
Yến mạch - Hạt dinh dưỡng giảm cân vô cùng hiệu quả
Yến mạch – một thực phẩm vô cùng phổ biến ái cũng biết. Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng rất nhiều tại châu Âu và Bắc Mỹ. Yến mạch được xem là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, chất cơ đóng vai trò rất tốt trong giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn cho người phụ nữ. Bên cạnh chất xơ, yến mạch còn mang đến cho cơ thể rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin B1, vitamin B5, các loại khoáng chất như mangan, phốt pho, kẽm, canxi…
Yến mạch chính là loại loại ngũ cốc được nhắc đến cuối cùng trong bài viết lần này. Chắc hẳn qua bài viết này, bạn cũng đã hình dung ra được phần nào những loại hạt dinh dưỡng đang được mọi người yêu thích, đặc điểm, thành phần của nó. Baker Baking hiện nay đang là đơn vị cung cấp nhiều loại hạt giảm cân, ngũ cốc dinh dưỡng chất lượng cao trên thị trường Việt Nam, quý khách có nhu cầu về hạt dinh dưỡng và các loại thực phẩm giảm cân nói chung, hãy liên hệ tới hotline của chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé.
