[Giải đáp] Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày là hợp lý nhất

Quả óc chó luôn được xem là một ăn vặt được mọi lứa tuổi ưa chuộng nhất tại thị trường Việt Nam hiện nay. Tuy nhiên nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày vẫn đang là một dấu chấm hỏi đối với một số người dùng. Để giúp mọi người không còn băn khoăn hay thắc mắc nữa, Bakker Baking sẽ giải đáp ngay bài viết dưới đây, hãy cùng đọc nhé.  

Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất 

Hạt óc chó là một loại hạt dinh dưỡng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mọi người, nó làm giảm căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, ngoài ra còn hỗ trợ trong việc giảm cân rất tốt cho chị em phụ nữ. Hạt này đều phù hợp với mọi lứa tuổi đặc biệt là đối với mẹ bầu sử dụng óc chó giúp thai nhi thông minh và phát triển toàn diện.

 Vậy ăn óc chó thời gian nào trong ngày là tốt nhất? Thì đây là một loại hạt ăn vặt rất tốt sức khỏe cho người dùng nên có thể ăn vào lúc nào bạn muốn, bất kể cả sáng - trưa - chiều - tối, chỉ cần một ngày bạn ăn 6 - 10 hạt óc chó đã đủ chất dinh dưỡng cho cả ngày.

Trong giai đoạn mang thai cũng không phải là ngoại lệ, bạn có thể ăn vào thời điểm tùy thích hoặc khi lúc đói, bạn cũng có thể sử dụng hạt dinh dưỡng này thay cho các món ăn nhẹ khác, không chỉ lành mạnh mà còn không tăng cân. Tuy nhiên chỉ nên ăn 6 đến 8 hạt mỗi ngày, còn đối với giai đoạn thai kỳ 3 tháng cuối có thể ăn thêm 8 đến 10 hạt một ngày là tốt nhất.

Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày

Nhưng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất trong hạt này một cách tốt nhất, chúng tôi có một số lời khuyên dành cho bạn:

• Một ngày bạn ăn 6 đến 10 quả nhưng cần chia đều ra thành 2 - 3 hạt / lần. Tránh ăn nhiều trực tiếp cùng một lúc có thể dễ bị nặng bụng.

• Tiêu thụ óc chó sau bữa tối là một điều rất tuyệt vời. Bởi vì trong nó sở hữu hàm lượng chất xơ hòa tan cao tạo điều kiện giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và qua ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

• Dù ăn bữa tối tốt nhưng lưu ý cần ăn sau 8 giờ tối vì lúc này hệ tiêu hóa cần được nghỉ ngơi tránh tình trạng khó tiêu và đầy hơi, đặc biệt là ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đặc biệt là các mẹ bầu hay bị khó tiêu.

Xem ngay: [Giải đáp] Óc chó có vị gì? Ăn như thế nào đúng cách

Đối tượng ăn óc chó vào thời nào trong ngày vào bao nhiêu hợp lý 

Đối với người lớn tuổi 

Người lớn tuổi sử dụng mỗi ngày khoảng 6 - 8 hạt hoặc cũng có thể hơn 1 đến 2 quả. Liều lượng này giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm căng thẳng, kích thích não bộ hoạt động sáng tạo, năng động hơn và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, … 

Nhưng đối với người mới ăn lần đầu hoặc chưa quen ăn thì nên sử dụng một vài hạt, sau đó tăng dần nhằm giúp thích nghi dần với việc ăn quả óc chó. Cụ thể là ngày đầu có thể ăn 2 - 3 hạt/ ngày, qua ngày sau ăn 4 - 5 hạt/ ngày. Một khi bạn đã quen thì có thể ăn 6 -10 hạt/ngày như bình thường.

Đối với người ăn kiêng

Những bạn muốn giảm cân nên ăn hạt óc chó vào thời điểm nào trong ngày 

Đối với những người đang trong chế độ giảm cân, đây là một số lưu ý dành riêng cho bạn. Đa phần khi giảm cân thường sẽ ưu tiên cho các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất xơ nhưng lại có ít chất béo. Thì hạt óc chó chính là sự lựa chọn hoàn hảo vì chúng không chỉ có chất xơ cao mà còn dồi dào chất oxy hóa và omega 3 - Đây là những chất trong chế độ giảm cân hiệu quả. 

Hạt óc chó ăn vào thời điểm nào thì nên tiêu thụ trước 2 - 4 hạt trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no và ăn ít lại trong bữa chính. 

Xem ngay: Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Tại sao không nên ăn quá nhiều?

Phân chia thời gian ăn các loại hạt dinh dưỡng

• Bữa sáng: Chọn hạt hạnh nhân vì đây là loại hạt tuyệt vời để bắt đầu cho ngày mới. 

• Chiều tối: Tiêu thụ hạt dẻ cười, hạt điều và hạt thông, điều này làm tăng khả năng miễn dịch và giảm mệt mỏi cho cơ thể sau một ngày làm việc. 

• Ăn trước 8 giờ tối: Việc chọn hạt óc chó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày

Đối với trẻ em 

Trẻ em mỗi ngày chỉ nên ăn 4 - 6 hạt giúp bé hấp thụ hoàn toàn các dưỡng chất có trong mỗi quả. Cung cấp đủ năng lượng cho bé hoạt động cả ngày, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp bé thông minh hơn. 

Đối với phụ nữ mang thai

Trong giai đoạn mang thai thường các bà mẹ băn khoăn và lo lắng không biết ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất. 

Các mẹ bầu cứ yên tâm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng từ 6 -10 quả mỗi ngày và có thể thưởng thức bất kỳ lúc nào mà mình cảm thấy thoải mái nhất. Đây thường là lượng tốt nhất cho bà bầu nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển não bộ, giúp mẹ lưu thông máu tốt, giảm các triệu chứng táo bón và mệt mỏi trong giai đoạn mang thai.

Xem ngay: Cách ăn hạt hạnh nhân đúng cách mà bạn chưa biết

Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày

Với những chia sẻ tất tần tật thông tin nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày ở bài viết trên. Baker Baking hy vọng có thể giúp cho mọi người ăn hạt óc chó đúng cách. Nếu có thắc mắc về hạt óc chó hay có nhu cầu mua hàng có thể liên hệ ngay với thông tin bên dưới của Baker Baking nha.

Baker Baking uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam 

Hạt óc chó của Baker Baking đều được chuyên gia dày dặn kinh nghiệm lựa chọn những quả loại 1, toàn quả to chất lượng, đặc biệt là 100% tự nhiên và tươi ngon. Baker baking cam kết:

• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

• Quả đều được thay mới liên tục, tươi ngon và không chất bảo quản, hóa chất.

• Đạt giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm được nhà nước cấp phép.

• Sẽ được hoàn tiền 100% nếu hàng kém chất lượng. 

Vì vậy quý khách hàng có thể yên tâm mua hàng tại đây với các phương thức sau:

• Địa chỉ: 11 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
• Hotline: 0777.333.868
• Website: bakerbaking.com
• Fanpage: facebook.com/BakerBaking
• Shopee: shopee.vn/hitee.bakery