Giảm cân là một quá trình đòi hỏi phải có đủ thời gian và tập luyện kiên trì. Nhưng nhiều người vì một số lí do mà lựa chọn cách giảm cân cấp tốc.
Dưới đây là 5 hậu quả khôn lường của việc giảm cân nhanh. Cùng tìm hiểu nhé!
|
Nội dung: - Làn da cơ thể có nếp nhăn và chảy xệ - Khuôn mặt nhợt nhạt và da xấu - Kích thước vòng một thay đổi đáng kể - Cơ thể mất nước và hạ đường huyết |
Làn da cơ thể có nếp nhăn và chảy xệ
Sau khi giảm cân nhanh, mọi người trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, nó lại làm cho làn da nhăn nheo khiến họ xấu hổ và tự ti về ngoại hình của mình. Những nếp nhăn này cuối cùng có thể trở nên chảy xệ và tạo ra các nếp gấp trên các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Có nhiều yếu tố góp phần khiến cơ thể hình thành nếp nhăn sau khi giảm cân. Tăng cân đáng kể sẽ làm căng da và mất độ đàn hồi sau đó. Khi bạn giảm trọng lượng đó, da không phải lúc nào cũng có khả năng co lại. Đồng thời, các tế bào mỡ bên dưới da sẽ bị teo lại làm tăng thêm tình trạng da chảy xệ.
Khuôn mặt nhợt nhạt và da xấu
Hậu quả giảm cân không đúng cách khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết, khuôn mặt sẽ nhợt nhạt và da sẽ xấu đi đáng kể. Nguyên nhân là do trong quá trình giảm cân, mọi người không bổ sung đủ thức ăn, dinh dưỡng cho cơ thể. Việc tập luyện quá sức cũng làm cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Do vậy, việc giảm cân khoa học là rất quan trọng.
Hãy tham khảo ngay những phương pháp giảm cân lành mạnh để đảm bảo vừa giảm cân thành công vừa không gây hại đến sức khỏe bạn nhé.
Mái tóc yếu, dễ dàng rụng
Ngày nay, ai mà không muốn giảm cân? Đặc biệt với ý thức ngày càng cao về ngoại hình và vóc dáng, mọi người trẻ đều muốn mình trông đẹp nhất. Tuy nhiên, cách đúng đắn để đạt được hiệu quả giảm cân là ăn uống đúng chế độ và tham gia các bài tập luyện.
Hiện nay, hầu hết các bạn trẻ đều chuyển sang ăn kiêng để giảm cân cấp tốc. Nhưng liệu việc giảm cân quá nhanh có thực sự tốt cho cơ thể? Thực tế, những chế độ ăn kiêng lỗi thời này có thể giúp giảm thêm một số kg một cách nhanh chóng nhưng có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng vì những chế độ ăn kiêng này có xu hướng cắt giảm nhiều loại thực phẩm có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau về lâu dài, bao gồm cả rụng tóc. Không có đủ các chất dinh dưỡng như cho tóc của chúng ta không được nuôi dưỡng như mong muốn và cuối cùng tóc sẽ yếu đi, dễ gãy rụng.
Kích thước vòng một thay đổi đáng kể
Những phụ nữ giảm cân sai cách sẽ khiến cho kích cỡ ngực giảm đi một cách đáng kể. Những người ăn kiêng trong thời gian dài cũng có thể bị chảy xệ ngực đáng kể do liên tục tăng và giảm cân. Khi bạn giảm cân nhanh chóng, elastin và collagen hỗ trợ mô ngực của bạn bị áp lực, khiến chúng bị phá vỡ nhanh chóng. Những protein này dưới áp lực liên tục của việc giảm và tăng cân, chúng sẽ xấu đi, khiến ngực của bạn nhỏ đi và chảy xệ.
Cơ thể mất nước và hạ đường huyết
Giảm cân thành công là bạn giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, chỉ còn lại lượng cơ và mỡ vừa đủ. Chúng ta không nên giảm cân quá nhanh vì khi đó lượng cân nặng mất đi là nước trong cơ thể chứ không phải mỡ. Giảm cân nhanh chóng khiến cơ thể mất nước, lượng đường huyết giảm đáng kể sẽ khiến cơ thể suy nhược, thiếu sức sống cùng một số nguy cơ sức khỏe khác.
Có thể bạn quan tâm:
- Tổng hợp 4 cách giảm cân hoàn toàn sai với cơ thể con người
- Ngược đãi bản thân khi giảm cân theo các cách sau
- Đừng nhìn số cân nặng giảm mà nghĩ mình đã giảm cân đúng cách
Khiến hệ miễn dịch giảm mạnh
Giảm cân nhanh làm cơ thể yếu đi nhanh chóng. Giảm lượng calo nạp vào cơ thể thực sự có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Nạp ít hơn 1200 calo mỗi ngày có thể khiến cơ thể bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết và lượng hormone của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Một loại hormone quan trọng, leptin, giảm đáng kể khi bạn ăn kiêng. Leptin là một hormone quan trọng trong khả năng miễn dịch, nó giúp điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn (năng lượng cần thiết để cơ thể bạn hoạt động). Khi leptin giảm, cơ thể bạn sẽ tiết kiệm năng lượng để bảo vệ não, tim và gan, đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất của bạn giảm. Sự giảm leptin gây ra phản ứng suy giảm miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị cách loại bệnh tấn công.
Cân nhắc kế hoạch giảm cân cho phù hợp
Để tránh những hậu quả kể trên, bạn nên cân nhắc và lựa chọn chế độ giảm cân sao cho phù hợp. Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung cho mình những loại thực phẩm giảm cân lành mạnh. Các loại bánh dinh dưỡng có thành phần như yến mạch, các loại hạt và quả hạch vừa là món ăn vặt ngon miệng vừa cung cấp một lượng đạm cần thiết cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp.
Baker Baking chúng tôi chuyên cung cấp các loại bánh dinh dưỡng. Đặc biệt, với dòng thực phẩm lành tính như Yến mạch ngũ cốc là một nguồn thức ăn chứa đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Tham khảo sản phẩm Bánh quy yến mạch giảm cân 500gr
Trên đây, Baker Baking đã liệt kê 5 hậu quả khôn lường của việc giảm cân nhanh. Mong rằng với những thông tin trên, bạn sẽ lựa chọn cho mình chế độ giảm cân lành mạnh, an toàn để có một thân hình hoàn mỹ!
