Ngũ cốc là một loại thực phẩm ăn sáng đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay vì có sự kết hợp độc đáo giữa rất nhiều loại khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng như qua các cuộc khảo sát của nhiều người, ngũ cốc ăn sáng rất hữu ích cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu bài viết dưới đây về các sản phẩm ăn sáng bằng hạt ngũ cốc tốt nhất hiện nay cũng như cách ăn như thế nào hợp lý.
Ăn hạt ngũ cốc vào buổi sáng có tốt không?
Bữa sáng thường là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp chúng ta bổ sung các nguồn năng lượng mới. Nhưng việc ăn sáng bằng hạt ngũ cốc có thực sự tốt hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích mà ngũ cốc mang đến với sức khỏe con người.
Ngũ cốc giúp bổ sung vitamin và có lợi ích làm đẹp
Bởi vì một số loại hạt trong ngũ cốc có khả năng bổ sung vitamin B12, đây là loại vitamin đặc biệt quan trọng cho quá trình trao đổi chất và cũng là thành phần sản xuất các tế bào hồng cầu và hỗ trợ duy trì năng lượng cho các tế bào thần kinh.
Vì thế việc ăn sáng bằng hạt ngũ cốc thường xuyên trong thời gian dài sẽ mang lại kết quả tuyệt vời đáp ứng nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc có công dụng làm đẹp
Tăng cường hệ miễn dịch với ngũ cốc
Như chúng ta đã biết ngũ cốc có chứa các tế bào hồng cầu, không những vậy nó cũng làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể. Vì vậy, khi có các yếu tố gây viêm xâm nhập, số lượng tế bào bạch cầu sẽ được huy động nhanh hơn, giúp cho các vi khuẩn đường ruột hoạt động tốt hơn, quá trình này sẽ cải thiện khả năng miễn dịch và chống viêm để bảo vệ cơ thể.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Xem ngay: [Bật mí] Nhanh chóng, tiện lợi, thơm ngon với thực đơn kết hợp các loại hạt ăn sáng
Cung cấp nhiều năng lượng hơn cho một ngày hoạt động kéo dài
Nếu bạn thuộc dạng người quá bận rộn không có thời gian để ăn một bữa sáng đầy đủ dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thì ăn sáng bằng hạt ngũ cốc chính là một sự lựa chọn hoàn hảo vì vừa nhanh vừa tiện lợi và cũng rất ngon miệng, đặc biệt bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể giúp bạn hoạt động cả ngày dài. Đồng thời không gây tăng cân, tránh tình trạng béo phì, bảo vệ sức khỏe ngày càng tốt hơn.
Các sản phẩm ăn sáng bằng hạt ngũ cốc tốt nhất hiện nay
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc yến mạch Granola của Baker Baking
Ngũ cốc yến mạch Granola của Baker Baking có nguyên liệu chính là yến mạch và có sự kết hợp với nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. Tất cả nguyên liệu đều tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe người dung. Sản phẩm này có hương vị thơm ngon và dễ ăn, không nhạt nhẽo như yến mạch thông thường là trà xanh, Chocolate, Vanilla.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc yến mạch Granola của Baker Baking
Thông tin liên hệ:
-
Website: bakerbaking.com
-
Địa chỉ: 11 Vũ Phạm Hàm, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Việt Nam
-
Điện thoại: 0777.333.868
-
Gmail: bakerbakingfood@gmail.com
-
Fanpage: facebook.com/BakerBaking
-
Shopee: shopee.vn/hitee_bakery
Ngũ cốc ăn sáng Oatta
Trong sản phẩm này có hai thành phần chính là trái cây yến mạch và hạnh nhân phô mai. Tất cả những nguyên liệu này đều tự nhiên có lượng dinh dưỡng dồi dào.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc Oatta
Ăn sáng bằng ngũ cốc Minmin
Sản phẩm ngũ cốc Minmin có xuất xứ ở Việt Nam, nguyên liệu có sự kết hợp giữa các loại hạt dinh dưỡng khác nhau. Chúng phù hợp với mọi lứa tuổi đặc biệt là rất tốt cho bà bầu và mẹ bỉm giúp có nguồn sữa dồi dào hơn.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc Minmin
Xem ngay: [Khám phá] Bữa sáng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe
Thời điểm thích hợp ăn sáng bằng hạt ngũ cốc
Ngoài việc ăn sáng bằng hạt ngũ cốc, bạn cũng sẽ có thể ăn vào buổi tối. Sau bữa tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là tốt nhất.
Buổi chiều cũng là thời điểm "vàng" để ăn ngũ cốc kháng bức xạ điện từ. Thời gian này có vẻ "thuận lợi" hơn cho nhân viên văn phòng. Bởi vì trong văn phòng, bức xạ điện từ máy tính cực kỳ mạnh. Hơn thế Vitamin B có trong ngũ cốc cũng là một cách giúp bạn chống lại các bức xạ gây hại.
Ngoài ra, ngũ cốc cũng rất giàu Tyrosine - Đây là một chất có khả năng "đánh bại" mọi áp lực và làm giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả.
Ăn sáng bằng hạt ngũ cốc thích hợp giúp nâng cao công dụng
Cách ăn sáng bằng hạt ngũ cốc để giảm cân
Một cách ăn vô cùng đơn giản chính là ăn sáng bằng sữa chua và hạt ngũ cốc, bạn cho ngũ cốc vào 1 cái tô cùng với sữa chua ( dùng sữa chua không đường để hiệu quả nhanh hơn) sau đó trộn đều, điều chỉnh liều lượng hợp lý cũng như khẩu vị yêu thích của bạn nhé.
Ăn sáng bằng sữa chua và hạt ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả
Xem ngay: Gợi ý 5 loại ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Một vài lưu ý khi lựa chọn ăn sáng bằng hạt ngũ cốc
-
Không ăn quá nhiều ngũ cốc cùng một lúc vào buổi sáng bởi vì điều này có thể làm tăng gánh nặng tiêu hóa ảnh hưởng đến dạ dày, có thể khiến bạn bị tiêu chảy. Do đó, bạn nên ngũ cốc với số lượng vừa phải, có thể chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, vừa đảm bảo chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến tiêu hóa.
-
Uống ngũ cốc vào những thời điểm khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau.
-
Một số người sử dụng ngũ cốc nhằm mục đích tăng cân, nhưng cũng có những người ăn ngũ cốc để giảm cân. Vì vậy, thời gian ăn ngũ cốc trước và sau bữa sáng sẽ mang lại kết quả khác nhau. Ăn vào buổi sáng giúp bạn gầy đi, ngược lại ăn vào buổi tối sẽ giúp bạn tăng cân.
-
Bạn hãy chọn thời điểm phù hợp nhất để đáp ứng nhu cầu của bản thân.
-
Khi ăn ngũ cốc, bạn chú ý ăn chậm không nên ăn quá nhanh vì điều này có thể làm tăng áp lực trong đường ruột, đẩy nhanh nhu động ruột, khiến các chất dinh dưỡng được thải trực tiếp ra khỏi cơ thể, làm tốc độ tiêu hóa và hấp thụ giảm đi.
Tất tần tật những kiến thức liên quan đến việc ăn sáng bằng hạt ngũ cốc ở trên, Baker Baking hy vọng rằng có thể giúp các bạn tìm kiếm được một sản phẩm ưng ý và sử dụng nó một cách phù hợp để hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tự nhiên và tốt nhất.
