Hạt dinh dưỡng là loại hạt phổ biến được sử dụng trong chế độ ăn kiêng, giảm cân rất nhiều. Trong số các hạt dinh dưỡng thì hành nhân được nhắc đến nhiều hơn cả bởi giá trị dinh dưỡng của nó mang lại.
Tại bài viết Tìm hiểu hạt hạnh nhân dinh dưỡng - Nguồn gốc của hạt dinh dưỡng hạnh nhân hãy cùng Baker Baking tìm hiểu về hạt hạnh nhân cũng như nguồn gốc của nó nhé.
Tìm hiểu hạt hạnh nhân dinh dưỡng
Hạt hạnh nhân dinh dưỡng được xem như nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng bởi giá trị dinh dưỡng của nó mang lại cùng sự góp mặt của nó trong hầu hết các loại thực phẩm dinh dưỡng. Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng có thể kể đến như protein, vitamin E, carbs, chất xơ, chất béo lành mạnh, magie…
Hạnh nhân có tác dụng giảm cân, là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người sử dụng chúng.
Nguồn gốc của hạt dinh dưỡng hạnh nhân
Hạt hạnh nhân dinh dưỡng xuất hiện lần đầu tiên ở các nước Địa Trung Hải, chủ yếu phân bố ở Ấn Độ và một số nước Trung Đông như Iran, Israel, Pakistan…và một số nước Trung Á khác.
Thuở ban đầu, hạt hạnh nhân khi chưa được thuần hóa có chứa chất độc, sau khi được con người thuần hóa và cải tiến, hạt hạnh nhân dinh dưỡng giờ đây đã trở thành một trong những loại hạt cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng nhất thế giới. Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao nhất được trồng tại California và đây cũng là nơi cung cấp lượng hạnh nhân lớn nhất thế giới, chiếm 80% sản lượng hạnh trên của toàn thế giới.
Tại Việt Nam, hạt hạnh nhân dinh dưỡng ngày càng được ưa chuộng, hạnh nhân trồng nhiều tại khu vực Bắc Trung Bộ như các tỉnh Nghệ An, Thanh Hóa, Hà Tĩnh…quả hạnh nhân sau khi thu về được phơi khô và bóc lấy hạt, hạt hạnh nhân được phơi khô và mang đi rang tạo thành phẩm là hạt hạnh nhân chúng ta vẫn thường thấy.
Có thể bạn quan tâm:
- Thành phần giá trị dinh dưỡng của hạt macca - Hạt macca ăn có béo không?
- Hạt điều có béo không? Hướng dẫn cách ăn hạt điều giảm cân an toàn và lành mạnh
- Hạt Quinoa - Hạt diêm mạch là gì? - Hạt diêm mạch giúp giảm cân có đúng không?
Các tác dụng của hạt hạnh nhân mang lại
Là một trong số những loại hạt dinh dưỡng có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, hạt hạnh nhân mang đến nhiều những tác dụng, lợi ích cho cơ thể người. Hãy cùng Baker Baking điểm qua những tác dụng mà hạt hạnh nhân mang lại nhé.
Lợi ích trong làm đẹp:
- Tác dụng giảm cân: trong hạt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp quá trình giảm cân hiệu quả.
- Tác dụng tẩy da chết cho da: hạt hạnh nhân chính là loại tẩy tế bào chết tự nhiên hiệu quả mà an toàn dành cho da, khi kết hợp với dâu tây, hỗn hợp này còn có khả năng se khít lỗ chân lông đồng thời làm giảm các vết thâm sạm giúp làn da trở nên bóng khỏe và trắng sáng hơn.
- Dùng để rửa mặt hàng ngày: hạnh nhân cũng chính là một trong những thành phần thiên nhiên được sử dụng để làm sữa rửa mặt hàng ngày, mang lại là da sạch, đánh bay các vết bụi bẩn.
- Dùng để dưỡng da: tác dụng của hạt hạnh nhân khi kết hợp với mật ong trở thành một hỗn hợp dạng sệt giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giúp da trở nên sáng mịn hơn.
Lợi ích về sức khỏe:
- Hạt hạnh nhân có tác dụng trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch
- Tăng cường phát triển trí não
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Tham khảo sản phẩm hạt hạnh nhân dinh dưỡng của Baker Baking tại đây
Các món ăn với hạt hạnh nhân ngon mà giảm cân hiệu quả
Với sự phổ biến trong thành phần các món ăn giảm cân với hạnh nhân, chúng ta có thể tham khảo một số công thức một số món ăn giảm cân với hạnh nhân sau đây:
- Sữa hạnh nhân giảm cân: sữa hạnh nhân có thể sử dụng thay cho sữa thường hoặc các loại đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe. Hơn thế nữa, loại sữa này còn rất dễ làm tại nhà, hoặc được bán sẵn rất nhiều ngoài thị trường.
- Salad trộn hạnh nhân: salad là một trong những món ăn phổ biến đối với người giảm cân, salad hạnh nhân vừa ngon lại vừa mang đến những tác dụng giảm cân tuyệt vời.
- Yến mạch và hạnh nhân giảm cân: một bát cháo yến mạch nhiều chất xơ cùng hạnh nhân dinh dưỡng chính là bữa sáng tuyệt vời vừa dễ làm, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giảm cân cho những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng.
Và còn vô vàn những công thức làm món ăn giảm cân với hạt hạnh nhân mà Baker Baking không thể kể hết được.
Tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Bên cạnh hạnh nhân thì có thể kế đến các loại hạt dinh dưỡng có tác dụng tương tự như hạt điều, hạt macca, hạt sen, hạt dẻ…Bạn có thể tìm hiểu thêm các loại hạt dinh dưỡng và tác dụng của chúng thông qua các bài viết khác của Baker Baking.
Hy vọng qua bài viết Tìm hiểu hạt hạnh nhân dinh dưỡng - Nguồn gốc của hạt dinh dưỡng hạnh nhân vừa rồi, bạn đã có những thông tin bổ ích về loại hạt hạnh nhân bổ dưỡng này. Nếu có nhu cầu về các loại hạt dinh dưỡng, bạn có thể gọi đến hotline của Baker Baking, đội ngũ của chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết cho bạn.
