Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó - Phân loại hạt óc chó trên thị trường

16/12/2020
CAS Media
Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó - Phân loại hạt óc chó trên thị trường

Hạt óc chó đem đến cho cơ thể người nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

Trong bài viết Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó - Phân loại hạt óc chó trên thị trường này, Baker Baking sẽ giới thiệu đến bạn những thành phần dinh dưỡng chi tiết trong hạt óc chó và cách để phân loại hạt óc chó trên thị trường nhé.

Tổng quan về hạt óc chó dinh dưỡng

Hạt óc chó được biết đến là vua của các loại hạt, mang đến nhiều dưỡng chất, vitamin và protein cho người sử dụng. Hạt óc chó có nguồn gốc từ đất nước Ba Tư cổ đại, sau này được những lái buôn người Anh mang đến nhiều cảng quốc gia buôn bán. Ngày nay hạt óc chó được trồng nhiều tại California của Mỹ, nơi đây đem đến sản lượng hàng ngàn tấn mỗi năm và hạt óc chó xuất xứ tại đây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.

Hạt óc chó mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch, u bướu. Hạt óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, giúp phát triển trí não, cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt, hạt óc chó còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm cân ở người ăn kiêng.

hat oc cho dinh duong

Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó

Với rất nhiều công dụng có lợi mang đến cho cơ thể, chắc chắn trong thành phần của hạt óc chó chứa nhiều những chất dinh dưỡng khác nhau. Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó gồm:

Thành phần dinh dưỡng trong 100g hạt óc chó

Omega 3

7.7g

Chất xơ

7.1g

Protein

15g

Phot pho

380mg

Kali

328mg

Magie

135mg

Canxi

108mg

Sắt

5.5mg

Vitamin C

3mg

γ-Tocopherol

17.3 – 26.22mg

α-Tocopherol

0.87 – 1.66mg

β-Tocopherol

0.82 – 1.69mg

Qua bảng thành phần trên, có thể thấy thành phần dinh dưỡng hạt óc chó mang đến cho cơ thể vượt xa so với các loại thực phẩm khác cùng lượng như nhau. Lượng omega 3 trong hạt óc chó gấp 5 lần trong cá hồi, lượng magie cung cấp đủ cho 1/3 magie cần thiết cho cơ thể mỗi ngày hay lượng canxi trong 100g hạt óc chó tương tương với 100ml sữa bò tươi.

thành phần dinh dưỡng hạt óc chó

Các công dụng của hạt óc chó dinh dưỡng

Với bảng thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng kể trên, hạt óc chó có rất nhiều những công dụng tuyệt vời về sức khỏe và sắc đẹp:

- Ngăn ngừa ung thư: Trong hạt óc chó chứa các chất như Omega-3, Phytosterols, Gamma-tocopherol,…có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt. Sử dụng hạt óc chó hàng ngày vừa giúp ngăn ngừa ung thư vừa giúp giảm những triệu chứng xấu trong quá trình điều trị bệnh này.

- Tốt cho sức khỏe tim mạch: trong hạt óc chó chứa omega 3 giúp ngăn ngừa hình thành các cục máu đông, làm giảm cơn đau tim, bên cạnh đó các vitamin và khoáng chất như kali, magie, canxi giúp làm giảm huyết áp, bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh.

- Tốt cho não bộ, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ: axit béo omega 3 có trong hạt óc chó sẽ giúp phát triển não bộ ở trẻ nhỏ, quả óc chó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

- Tác dụng giúp duy trì cân nặng, giảm cân: thành phần chứa axit béo lành mạnh và protein giúp đánh lừa cảm giác của cơ thể, khiến cơ thể không có giảm giác đói từ đó giúp người ăn kiêng điều chỉnh khẩu phần ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Và còn rất nhiều các công dụng của hạt óc chó chưa thể kể hết trong bài viết này. Để hạt óc chó phát huy tác dụng hiệu quả của nó, bạn lưu ý hãy lựa chọn những hạt chất lượng, cùng Baker Baking tiếp tục tìm hiểu cách phân biệt hạt óc chó trong mục dưới đây.

tác dụng hạt óc chó

3 Cách phân loại hạt óc chó trên thị trường

Có vô vàn loại hạt óc chó được phân phối rộng rãi trên thị trường hiện nay, từ nguồn gốc xuất xứ đến các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Có 3 cách để phân loại hạt óc chó trên thị trường:

- Phân loại theo nguồn gốc: hạt óc chó tại thị trường Việt Nam được chia thành 3 loại nguồn gốc bao gồm hạt óc chó Mỹ, hạt óc chó Trung Quốc và hạt óc chó Việt Nam. Mỗi loại đều có những đặc điểm nhận dạng về hình thức hạt khác nhau, tham khảo cách phần biệt các loại hạt qua bài viết về nguồn gốc hạt óc chó nhé.

- Phân loại theo tên loại hạt: hạt óc chó Anh, hạt óc chó đen và hạt óc chó Trắng.

- Phân loại dựa theo giá cả: hạt óc chó Mỹ có giá cao nhất từ 250.000đ – 400.000đ, hạt óc chó Trung Quốc 100.000đ – 200.000đ, hạt óc chó Việt Nam 80.000đ – 150.000đ.

hạt óc chó

Baker Baking mang đến thực phẩm hạt óc chó dinh dưỡng, lành mạnh

Baker Baking cam kết luôn mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm hạt óc chó dinh dưỡng tốt nhất. Hạt óc chó của chúng tôi được tuyển chọn kỹ càng, từng hạt đều chắc mẩy, có vị thơm ngon, bùi bùi. Sử dụng hạt óc chó của Baker Baking, quý khách có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

Tham khảo sản phẩm hạt óc chó dinh dưỡng Baker Baking tại đây

 

hạt óc chó rang

Những thông tin hữu ích về địa chỉ mua hạt óc chó uy tín vừa rồi đã khép lại bài viết Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó - Phân loại hạt óc chó trên thị trường. Hãy để lại bình luận góp ý và chia sẻ bài viết đến mọi người bạn nhé.

Viết bình luận của bạn:
Facebook Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng Zalo Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng Messenger Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng 0777333868