Mật ong được xem là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe con người. Mật ong chứa những chất dinh dưỡng, các loại vitamin cần thiết trong làm đẹp như vitamin B, C, đồng, canxi, chất ngừa oxy hóa…Mật ong được các chị em tin dùng bởi tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp, giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Cùng Baker Baking tìm hiểu tác dụng của mật ong qua bài viết Tổng hợp cách giảm cân với mật ong an toàn và hiệu quả cao - Lấy lại vóc dáng không quá khó! này nhé.
Mật ong là gì? Dinh dưỡng của mật ong
Mật ong là chất ngọt tự nhiên được tạo ra từ việc những con ong lấy mật từ hoa hoặc dịch tiết của cây về được ong chế biến và bảo quản trong bánh mật của tổ ong. Mật ong là chất ngọt không lên men hoàn toàn tự nhiên, không chứa bất kỳ một loại vi trùng nào bởi đặc tính sẵn có của nó.
Mật ong có thành phần là nước, đường, cacbonhydrat các loại vitamin, axit amin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Cụ thể trong mật ong chứa 82% cacbonhydrat bao gồm fructozơ (chiếm 38,2 %) và glucozơ (chiếm 31%). Các loại vitamin (B2, B3, B6, B9, C) và khoáng chất (photpho, sắt, kẽm, canxi, magie) chiếm 2%. Cuối cùng là nước chiếm 36%.
Những công dụng của mật ong mang lại đối với sức khỏe
Mật ong được xem như thần dược bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, chính vì vậy công dụng của mật ong đối với cơ thể người cũng vô cùng nhiều.
- Mật ong có tác dụng giảm cân: trong mật ong chứa các vitamin và khoáng chất giúp duy trì năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Mật ong giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, giảm lượng mỡ tích tụ và hạn chế bệnh béo phì.
- Mật ong giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Tác dụng điều hòa đường huyết
- Làm lành vết thương, kháng khuẩn
- Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa
- Hỗ trợ điều trị đau dạ dày
Lợi ích của phương pháp giảm cân với mật ong
Mật ong là một trong những chất tự nhiên do đó đối với cơ thể, mật ong có tác dụng vô cùng tốt, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng giảm cân giữ gìn vóc dáng.
Mật ong chứa các loại vitamin, khoáng chất cũng như amino acid…giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo, duy trì cân nặng và ngăn ngừa tích tụ chất béo. Tuy mật có vị ngọt nhưng đây là vị ngọt tự nhiên, năng lượng mà mật ong cung cấp cho cơ thể cũng rất ít.
Theo báo cáo, mỗi 100g mật ong chỉ mang đến cho cơ thể 249 calo, uống mật ong mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp giảm béo hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
- Bất ngờ với những công dụng của mật ong trong các món ăn vừa ngon mà không lo béo
- Tổng hợp 10 công dụng của mật ong đối với sắc đẹp - Các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả
- Phương pháp giảm cân nhanh chóng với mật ong - Giảm cân MONA theo cách người Nhật Bản
Cách giảm cân với mật ong bằng các món bánh dinh dưỡng
Thông thường với những loại bánh dinh dưỡng giảm cân, để tạo vị ngọt cho bánh, chúng ta thường sử dụng mật ong. Mật ong sẽ tạo cho từng chiếc bánh vị ngọt tự nhiên mà không gây tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời mật ong còn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh. Một số loại bánh giảm cân sử dụng mật ong khí chế biến có thể kể đến như:
- Thanh hạt dinh dưỡng Granola Bar
- Ngũ cốc giảm cân với diêm mạch và quế táo
- Bánh Biscotti
Hướng dẫn cách giảm cân bằng mật ong với thức uống
Bên cạnh là nguyên liệu quan trọng của các loại bánh giảm cân thì mật ong được sử dụng thường xuyên hơn cả để pha thức uống giảm cân. Một vài cách pha thức uống giảm cân bằng mật ong như sau:
- Mật ong pha với nước ấm: Nguyên liệu gồm có mật ong, gừng và nước. Gừng thái sợi đun sôi với nước ấm, nước nguội đến khoảng 30 độ sẽ cho mật ong vào hòa tan và sử dụng luôn. Tác dụng giảm cân rõ rệt sau 7 ngày uống liên tục.
- Mật ong và tinh bột nghệ: Mật ong và tinh bột nghệ được hòa tan trong nước ấm, sử dụng 15 phút trước khi ăn cơm sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa rất tốt đặc biệt là những chị em sau sinh.
- Mật ong và trà xanh: trà xanh hãm nước để nguội khoảng 35 độ C thì bắt đầu cho mật ong vào hòa tan.
Ngoài ra còn rất nhiều những cách pha thức uống mật ong khác mà chị em có thể áp dụng.
Baker Baking - Thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Baker Baking là một trong những đơn vị cung cấp thực phẩm dinh dưỡng giảm cân chất lượng. Chúng tôi đang cung cấp các loại đồ ăn giảm cân như thanh hạt dinh dưỡng, ngũ cốc Granola, hạt dinh dưỡng, bánh giảm cân…Tất cả sản phẩm đều được kiểm định nghiêm ngặt trước khi tới tay khách hàng.
Tham khảo sản phẩm bánh Biscotti giảm cân của Baker Baking tại đây
Với những thông tin hữu ích trong bài viết Tổng hợp cách giảm cân với mật ong an toàn và hiệu quả cao - Lấy lại vóc dáng không quá khó! vừa rồi, phần nào bạn đã hiểu được những công dụng của mật ong nói chung và công dụng giảm cân của mật ong nói riêng. Chúc bạn giảm cân thành công!
