Óc chó là một trong những loại hạt đang được mọi lứa tuổi yêu thích và tin dùng bởi công dụng tuyệt vời mang lại cho con người, nhưng vẫn còn nhiều người băn khoăn liệu rằng ăn nhiều hạt óc chó có tốt không? Do đó để giúp bạn nắm rõ hơn tác dụng cũng như việc sử dụng đúng cách hay ăn vừa đủ bằng không sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể khi ăn.
Ăn hạt óc chó có tốt không?
Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường khá cao. Việc ăn những sản phẩm hạt óc chó bổ sung dưỡng chất vào cơ thể là điều cần thiết bởi trong hạt có chứa chất xơ hòa tan, dồi dào chất béo không bão hòa đa và đơn có tác dụng cải thiệu nồng độ insulin đáng kể. Insulin là chất kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Xem ngay: [Giải đáp] Hạt óc chó ăn sống được không?
Tăng cường trí nhớ
Hạt óc chó bình thường không chỉ chứa vitamin E và và các flavonoid mà còn giàu các axit béo Omega 3 tiêu diệt các gốc tự do gây hại đến não bộ giúp tránh khỏi triệu chứng mất trí nhớ và ngăn ngừa các vấn đề gây nguy hiểm đến sức khỏe não bộ.
Hạt óc chó linh hoạt não bộ và giảm tình trạng mất trí
Theo các chuyên gia nghiên cứu, đối với người lớn tuổi dùng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp cải thiện trí nhớ đáng kể, còn trẻ em giúp não bộ hoạt động một cách linh hoạt, phát triển tốt và tiếp thu nhanh hơn.
Xem ngay: Có bao nhiêu loại hạt óc chó phổ biến nhất hiện nay
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trong toàn bộ các loại hạt, óc chó là chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất, cứ khoảng 100g hạt óc chó sẽ cung cấp 20mmol hoạt tính chống oxy hóa Polyphenol, là sản phẩm ưa chuộng giúp các bệnh nhân điều trị các triệu chứng loạn nhịp tim hay tim đập thất thường.
Ngoài ra với sự kết hợp giữa chất omega 3, chất xơ, các loại vitamin và những khoáng chất giúp làm giảm cholesterol xấu và giữ cho bạn một trái tim luôn khỏe mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn hạt óc chó mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ tử vong xuống 10%.
Hạt óc chó là lựa chọn tuyệt vời ngăn ngừa tim mạch
Giúp xương chắc khỏe
Một điều mà ai cũng biết là theo thời gian, tuổi tác càng cao xương khớp sẽ dần bị thoái hóa, cột sống suy yếu. Được biết là việc chọn hạt óc chó làm thực phẩm dinh dưỡng bảo vệ xương khỏe mạnh là một điều lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Bởi trong hạt óc chó dồi dào các axit béo cần thiết như axit linoleic alpha, omega 3 tăng khả năng hấp thụ canxi làm giảm nguy cơ viêm xương và tránh khỏi tình trạng xương yếu khi về già.
Xem ngay: Địa chỉ cung cấp hạt óc chó giá sỉ, giá tốt tại Hà Nội
Duy trì một khung xương chắc khỏe
Một giấc ngủ ngon
Mất ngủ hoặc ngủ không ngon đang vấn đề thường gặp ở những người cao tuổi do không được sản xuất hoặc ít melatonin. Vì thế nên sử dụng hạt óc chó thường xuyên bởi trong hạt giàu hàm lượng chất melatonin, đó là một liều thuốc ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Hạt óc chó cải thiện tình trạng về giấc ngủ
Những lợi ích đáng kinh ngạc mà hạt óc chó đem lại là câu trả lời ăn hạt óc chó có tốt không? Có thể thấy rằng việc nạp hạt óc chó vào cơ thể không chỉ rất tốt mà còn là điều rất cần thiết. Thế nhưng bạn phải cần tìm hiểu kỹ ăn nhiều hạt óc chó có tốt không? Để cung cấp một lượng hạt óc chó hợp lý và vừa đủ là việc rất cần được cân nhắc.
Xem ngay: Ăn hạt óc chó có béo không? Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả
Những tác hại khi ăn nhiều hạt óc chó
Việc ăn quá nhiều cùng một lúc không phải là ý tưởng tốt, sẽ làm cho cơ thể không hấp thụ kịp các chất dinh dưỡng cũng như lãng phí hạt óc chó. Một số tác hại cực nghiêm trọng bạn cần thận trọng khi ăn quá nhiều hạt óc chó.
Góp phần tăng cân
Như các loại hạt dinh dưỡng khác, trong óc chó có nguồn calo cao, cứ 100g hạt cung cấp 654 calo, cũng như lượng chất béo và chất xơ dễ làm cảm giác no và sẽ ăn ít hơn trong các bữa ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả nếu ăn óc chó đúng cách
Nhưng ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dư thừa nguồn năng lượng không mong muốn, lâu ngày sẽ gặp phải vấn đề dễ tăng cân ngoài ý muốn và khó có thể kiểm soát được cân nặng.
Ung thư môi
Trong hạt óc chó có chứa một hợp chất Juglone, là chất gây ung thư tiềm ẩn, nếu bạn tiếp xúc với da môi ở một thời gian dài và liên tục bằng hành động cắn hạt óc chó nhiều khiến gây ra nguy cơ ung thư môi. Tình trạng này sẽ hiếm gặp nếu chúng ta sử dụng hạt óc chó ở mức độ vừa phải.
Có thể gây tiêu chảy
Trong hạt óc chó có chứa rất nhiều dầu và giàu chất béo, nên khi tiêu thụ một lượng lớn hạt óc chó cùng một thời gian ngắn có thể gây vấn đề tiêu chảy. Sau khi sử dụng hạt óc chó, để giúp xử lý vấn đề này nhanh chóng, bạn nên uống nước giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Tuy nhiên nếu bạn gặp tình trạng liên quan đến tiêu hóa bị nặng, có lẽ bạn nên ngưng sử dụng một thời gian.
Sử dụng óc chó hợp lý để hệ tiêu hóa tốt hơn
Hạt óc chó có những công dụng thần kỳ đến bất ngờ, nên bạn có thể dễ dàng bắt gặp mua hạt này ở bất cứ nơi đâu. Thế nhưng hiện nay vẫn có nhiều nơi kinh doanh kém chất lượng, nguồn gốc không rõ ràng mà giá như trên trời. Do đó để tránh mua hàng trôi nổi, mọi người cần hết sức lưu ý, tỉnh táo để chọn lựa chỗ mua sản phẩm hạt óc chó tốt nhất vừa uy tín vừa tươi ngon tương xứng với tiền mình bỏ ra.
Đừng lo đã có Baker Baking, tự hào là đơn vị cung cấp, đáp ứng thực phẩm hạt dinh dưỡng 100% từ thiên nhiên, an toàn và lành mạnh trên thị trường Việt Nam.
Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với Baker Baking để được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình và nhanh chóng nhất!
Thông tin liên hệ:
BAKER BAKING FOOD – VIỆT NAM – ĂN NGON, DÁNG THON, SỐNG TRỌN
- Địa chỉ: 11 Vũ Phạm Hàm, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Việt Nam
- Điện thoại: 0777.333.868
- Gmail: bakerbakingfood@gmail.com
- Fanpage: facebook.com/BakerBaking/
- Shopee: https://shopee.vn/hitee_bakery
