Ăn hạt óc chó có béo không? Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả

14/01/2022
CAS Media
Ăn hạt óc chó có béo không? Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả

Cũng giống như các loại hạt dinh dưỡng khác, hạt óc chó có chứa rất nhiều dầu, có tỷ lệ chất béo khá cao chiếm 65% trong hạt, thường khi bạn ăn vào sẽ có cảm giác bùi bùi và béo ngậy. Điều này khiến không ít nhiều người lầm tưởng liệu rằng ăn hạt óc chó chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì. Vậy ăn hạt óc chó có béo không? Cùng theo dõi bài viết này để hiểu rõ tác dụng của hạt óc chó đối với vóc dáng của bạn như thế nào nhé!

Giải đáp thắc mắc ăn hạt óc chó có béo không?

Nguyên nhân sâu xa của sự vụ ăn hạt óc chó gây béo

Theo khoa học chất béo được chia thành 2 loại là chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa, trong đó:

Chất béo bão hòa là chất béo xấu, không có lợi cho sức khỏe, thường có nguồn gốc từ thịt, sữa, động vật,... Và đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch.

Chất béo không bão hòa thì ngược lại, rất tốt cho sức khỏe, được ở dạng Omega 3 và Omega 6 không chỉ giúp cho tuần hoàn máu tốt hơn, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch mà còn giúp chị em phụ nữ tự tin lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, không biết cách chế biến sẽ khiến chất béo không bão hòa mà dễ bị oxy hóa, mất đi hiệu quả. 

 

Hạt óc chó không bị béo mà còn tốt cho sức khỏe

Hạt óc chó không bị béo mà còn tốt cho sức khỏe

Theo như phân tích trên, bạn hoàn toàn có thể an tâm rằng hạt óc chó không bị béo bởi trong hạt óc chó sở hữu hàm lượng chất béo cao, nhưng đó chính là chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nếu như ăn hạt óc chó đúng cách và theo chế độ khoa học còn là phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn hạt óc chó không những béo mà còn giảm cân?

Tăng cân hay béo phì đang là mối lo ngại của nhiều chị em phụ nữ, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây nhiều bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Để sở hữu một vóc dáng cân đối mà áp dụng phương pháp giảm cân an toàn và khoa học, ăn hạt óc chó mỗi ngày chính là sự lựa chọn tuyệt vời.

Vậy tại sao hạt óc chó có thể giảm cân hiệu quả?

Hạt óc chó chứa lượng omega 3 cao làm giảm cholesterol đáng kể, giúp giảm mỡ và ngăn ngừa béo phì. Nhờ có các enzim đề kháng, bạn không nạp quá nhiều calo vào cơ thể khi ăn.

 

Hạt óc chó giúp giảm cân hiệu quả và khoa học

Hạt óc chó giúp giảm cân hiệu quả và khoa học


Hạt óc chó giàu hàm lượng protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cung cấp đủ năng lượng khiến bạn không có cảm giác đói và làm giảm nhu cầu ăn nhiều vào các bữa ăn bình thường cũng như không thèm ăn các loại ăn vặt thiếu lành mạnh. Ngoài ra hạt óc chó chứa các axit béo không no, điều này không làm tăng lượng mỡ cho cơ thể.

100g hạt óc chó bao nhiêu calo?

Calo giữ một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, để cơ thể con người được hoạt động bình thường cần phải có calo. Việc cung cấp calo giúp đủ năng lượng nạp vào cơ thể khi ăn hạt óc chó là điều rất cần thiết, đặc biệt đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng và giảm cân.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, cứ 100g hạt óc chó sẽ chứa khoảng 654 calo, chiếm  13,7g cacbohidrat, 15,3g Protein, 65,2g chất béo. Chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì lượng calo quá cao, điều này cũng làm bạn lo lắng mà ngừng sử dụng vì sợ tăng cân, sợ béo.

Thành phần dinh dưỡng tuyệt vời của hạt óc chó

 

Thành phần dinh dưỡng tuyệt vời của hạt óc chó

Tuy nhiên trên thực tế đây là mức quy định đã được chứng nhận, thế nhưng bạn ăn vượt giới hạn nhu cầu cần thiết, sẽ dẫn đến lượng calo dư thừa, nếu để lâu ngày trong cơ thể dễ gây ra tình trạng béo phì và tăng cân không kiểm soát.

Bên cạnh đó, trong hạt óc chó còn chứa khoảng 15 loại vitamin và các khoáng chất khác góp phần nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm và cải thiện làn da đẹp.

Bí quyết nhỏ giúp giảm cân hiệu quả với hạt óc chó

Bạn chỉ nên sử dụng hạt óc chó trước bữa ăn 30 phút với số lượng từ 3 – 5 hạt/ ngày chia thành ba bữa ăn chính như sáng, trưa, tối hoặc đơn giản ăn khi đói, để hiệu quả hơn bạn có thể dùng thêm một ly nước lọc. Điều này sẽ làm giảm bớt sự thèm ăn và cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế tối đa các loại thức thức ăn khác đưa vào cơ thể mỗi ngày và thúc đẩy quá trình giảm cân ngày càng tiến đến thành công.

Và bạn muốn giảm cân nhưng lại có thói quen ăn vặt, đừng bỏ qua hạt óc chó bởi trong hạt sở hữu dồi dào chất dinh dưỡng cần thiết, cung cấp đủ năng lượng mà không hề tăng cân. Vậy thay vì ăn những món đồ ăn vặt toàn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột không tốt cho sức khỏe, việc sử dụng hạt óc chó là một sự lựa chọn lý tưởng và tốt nhất.

Đương nhiên để lấy lại vóc dáng chuẩn, việc chế độ ăn khoa học cũng cần phải đi kèm với luyện tập thể thao thường xuyên. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, lượng dinh dưỡng trong hạt điều sẽ giúp bổ sung năng lượng khi tập luyện.

 

Bí quyết giảm cân hiệu quả từ hạt óc chó

Bí quyết giảm cân hiệu quả từ hạt óc chó

Hy vọng với những chia sẻ thông tin bổ ích tại bài viết này, bạn có thể an tâm sử dụng hạt óc chó mỗi ngày, miễn là không tiêu thụ quá mức quy định.

Nếu các bạn có nhu cầu mua hạt dinh dưỡng uy tín và giá cả phải chăng, có thể tham khảo các sản phẩm óc chó dinh dưỡng tại Baker Baking, sản xuất các thực phẩm cao cấp 100% từ thiên nhiên, không hóa chất độc hại đảm bảo quá trình giảm cân an toàn và lành mạnh cho bạn.

Các phương thức mua hạt dinh dưỡng tại Baker Baking - Hà Nội:

Trực tiếp tại website:  bakerbaking.com

Hotline: 0777.333.868

Fanpage: facebook.com/BakerBaking

Shopee: shopee.vn/hitee_bakery

Baker Baking khuyến khích quý khách nên mua hàng trực tiếp tại website hoặc hotline để được giao hàng nhanh nhất.

Tham khảo ngay: Tổng hợp các loại sản phẩm hạt dinh dưỡng uy tín, giá tốt nhất tại Bakerbaking

Viết bình luận của bạn:

ĐĂNG KÝ TRỞ THÀNH
ĐỐI TÁC CỦA CHÚNG TÔI

ĐĂNG KÝ TRỞ THÀNH<br><span>ĐỐI TÁC</span>  CỦA CHÚNG TÔI
Facebook Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng Zalo Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng Messenger Bánh Healthy, EatClean, Bánh Dinh Dưỡng 0777333868