Ngũ cốc Granola có tốt không? Công dụng của Granola với sức khoẻ Vua Bánh Hạt

Ngũ cốc Granola có tốt không là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi bắt bầu chế độ ăn uống lành mạnh. Với những người có thói quen ăn uống Healthy, ngũ cốc Granola đã trở thành món ăn rất quen thuộc. Đây là một món ăn thường được dùng vào buổi sáng hoặc các bữa ăn vặt trong ngày, giúp người dùng bổ sung dinh dưỡng.

Ngũ cốc Granola là gì? Granola gồm những gì?

Trên thực tế, Granola chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết như Protein, các loại Vitamin, chất xơ,...Nếu quan sát kỹ, người dùng có thể thấy thành phần chính của Granola gồm yến mạch được cán nhỏ, một số loại quả hạnh, trái cây khô,... Chính vì vậy, loại ngũ cốc này rất thích hợp cho những người tập gym, đang giảm cân và cả những bà bầu.

ngũ cốc Granola

Thành phần chính của Granola gồm yến mạch được cán nhỏ, một số loại quả hạnh, trái cây khô,...

Tuy nhiên, người dùng thường hay nhầm lẫn giữa "Granola" với "Muesli". Trong Granola, thành phần chủ yếu là bột yến mạch cán nhỏ, trái cây khô,...vv. Trong khi đó, Muesli lại được chế biến từ các thành phần đã qua ngâm nước hoặc nấu chín. Chính vì vậy, người dùng nên phân biệt rõ ràng hai loại ngũ cốc để tìm mua sản phẩm thực sự phù hợp với bản thân.

Xem ngay: Kinh nghiệm chọn mua ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường

Ngũ cốc Granola có tốt không? Công dụng của Granola với sức khỏe

Tốt cho đường tiêu hóa

Có thể nói, ngũ cốc Granola chính là nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể, cứ 100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ. Với hàm lượng chất xơ lớn, Granola là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hạn chế tình trạng Táo bón, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, Granola cũng làm cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường và Cholesterol trong máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem ngay: Ăn ngũ cốc có mập không? 5 công dụng tuyệt vời khi sử dụng ngũ cốc

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp

Trên thực tế, Trong 100 gram Granola có chứa khoảng 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn. Đây đều là những chất béo có lợi cho cơ thể, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp. Ngoài ra, Granola cũng giúp giảm lượng Cholesterol có hại trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

công dụng của Granola

Granola cũng giúp giảm lượng Cholesterol có hại trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Không chỉ vậy, Granola còn chứa Omega 3 - một chất giúp hỗ trợ cho các hoạt động của não và hệ thần kinh. Bên cạnh đó, Granola cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho người dùng, cứ 100 gram granola cùng cấp cho bạn khoảng 400 clo.

Giúp bổ sung khoáng chất và vitamin

Thành phần chủ yếu trong Granola là: Yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và các loại dầu như olive, dầu mè… những loại hạt này giúp bổ sung cho cơ thể các khoáng chất cần thiết như: Magie, mangan, phốt pho, kẽm, đồng… ngoài ra cung cấp một lượng vitamin E dồi dào giúp cơ thể chống lão hóa.

Giúp giữ gìn vóc dáng

Trên thực tế, ngũ cốc Granola là món ăn được nhiều người sử dụng trong suốt quá trình giảm cân, giữ dáng. Với các thành phần như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,… Granola có thể cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng Protein và chất xơ trong Granola khá cao nên rất thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay.

Granola có tốt không? Cách chọn mua Granola chất lượng tốt

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu ngũ cốc Granola với thành phần và giá thành khác nhau. Chính vì vậy, người dùng cần tham khảo, đánh giá và xem xét thật cẩn thận trước khi chọn mua ngũ cốc. Đặc biệt, người mua cần lưu ý các thành phần trong Granola có thể khiến bản thân dị ứng. Do đó, trước khi mua, bạn cần đọc kỹ thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì.

mua ngũ cốc Granola

Người dùng cần tham khảo, đánh giá và xem xét thật cẩn thận trước khi chọn mua ngũ cốc

Với những người đang ăn kiêng, người dùng nên tránh mua những sản phẩm có chứa đường hoặc các chất tạo ngọt. Thay vào đó, các sản phẩm Granola chứa các thành phần hữu cơ nguyên chất như yến mạch, hạt dinh dưỡng, hạt khô hoặc trái cây sấy sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ các loại hạt vẫn chứa nhiều calo, vì vậy hãy chú ý theo dõi khẩu phần ăn hàng ngày ngay cả khi bạn dùng ngũ cốc tự làm.

Xem ngay: Người tiểu đường ăn ngũ cốc được không? 4 loại ngũ cốc nên chọn

Nên mua Granola ở đâu?

Là thực phẩm được làm từ các loại hạt, Granola có thể được bày bán ở những cửa hàng chuyên bán thực phẩm hỗ trợ giảm cân, một số siêu thị và trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, các sản phẩm Granola sẽ có giá thành khác nhau tuỳ theo thương hiệu.

giá bán ngũ cốc Granola

Các sản phẩm Granola sẽ có giá thành khác nhau tuỳ theo thương hiệu.

Chẳng hạn, giá granola của hãng Quaker dao động từ 115.000 - 300.000VND/kg hay granola Calibee khoảng 180.000 - 380.000 VNĐ/800gr, trong khi hầu hết granola làm tại nhà (kiểu homemade) trên thị trường thì có giá từ 60.000 - 150.000 VNĐ/kg.

Hiện nay, Baker Baking chuyên cung cấp các dòng ngũ cốc yến mạch Granola, bánh Biscotti, bánh quy yến mạch, bánh hạt dinh dưỡng, các loại hạt khô cao cấp và các thực phẩm từ thiên nhiên cam kết uy tín, chất lượng. Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với Bakerbaking sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình.

Thông tin liên hệ:

BAKER BAKING FOOD – VIỆT NAM – ĂN NGON, DÁNG THON, SỐNG TRỌN