[Mách bạn] Bí quyết ăn vặt không tăng cân, càng ăn càng đẹp dáng sáng Vua Bánh Hạt

Nếu muốn có một thân hình quyến rũ, bạn nên tránh xa đồ ăn vặt. Dù luôn tự nhủ không được ăn vặt, tuy nhiên đây là thú vui khó cưỡng của chị em phụ nữ. Vì vậy, những món ăn vặt không tăng cân luôn là niềm mơ ước của chị em. Khéo léo lựa chọn những món ăn vặt không tăng cân sẽ là cứu tinh của những chị em luôn lo sợ bị béo.

Dưới đây Baker Baking xin chia sẻ bí quyết ăn vặt không tăng cân, càng ăn càng đẹp dáng sáng da mà chị em nào cũng nên biết.

Danh sách những món ăn vặt không tăng cân

Các loại hạt dinh dưỡng

Đứng đầu trong danh sách những món ăn vặt không tăng cân là các loại hạt. Các loại hạt vừa ngon vừa ít calo sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà không lo bị béo. Một số loại hạt dinh dưỡng có thể dự trữ tại nhà là quả óc chó, hạt quinoa, hạt dẻ hoặc hạnh nhân… Những loại hạt này có thể được xếp vào nhóm đồ ăn vặt không tăng cân.

Ăn vặt gì không tăng cân?

Ăn vặt gì không tăng cân?

Những loại sữa chua lành mạnh

Không phải tự nhiên mà mọi người truyền tai nhau rằng nên ăn sữa chua. Một món ăn không thể bỏ qua trong danh sách những món ăn vặt không tăng cân đó là sữa chua không đường. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu bạn muốn chọn một cách để ăn vặt không tăng cân mà lại vô cùng ngon miệng thì sữa chua trộn hoa quả là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể mix bất kì loại trái cây nào mà bạn thích để làm món sữa chua ăn vặt không tăng cân nhé.

Xem ngay: Bánh chuối yến mạch giảm cân : Khám phá 3 cách làm đơn giản

Yến mạch

Yến mạch đã không còn xa lạ đối với các chị em ăn kiêng hoặc giảm cân. Không chỉ là lương thực chính mà nó còn là một trong những món ăn vặt giúp chị em không tăng cân. Đồ ăn vặt không tăng cân này cung cấp nguồn chất xơ vô cùng dồi dào và giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ luôn có cảm giác no. Vì vậy, khi ăn yến mạch hoặc các món ăn chế biến từ yến mạch sẽ giúp bạn không nhưng không tăng cân mà còn giảm cân hiệu quả hơn.

Yến mạch organic

Yến mạch organic

Sữa hạt không đường

Nếu bạn vẫn đang loay hoay không biết ăn vặt gì không tăng cân thì sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa hạt dẻ, sữa óc chó, sữa hạnh nhân và các loại sữa hạt khác được xếp vào danh sách nhóm đồ ăn vặt tốt nhất cho người giảm cân.

Mức năng lượng của những thức uống này thấp, nhưng chúng chứa một nhóm chất dinh dưỡng, chất béo có lợi và nhiều vitamin A, E, B, D,... Đây là một trong những món ăn vặt không tăng cân tốt nhất và nó xứng đáng được đưa vào thực đơn giảm cân lý tưởng nhất.

Làm sữa hạt với hạt hạnh nhân

Các loại bánh kẹo ít calo: Bánh ngũ cốc

Bánh ngũ cốc đang trở thành một trong những món ăn vặt không tăng cân phổ biến hiện nay. Nguyên liệu chính của bánh này là các loại ngũ cốc, đặc biệt là không sử dụng đường. Vì vậy, bánh ngũ cốc so với các loại bánh kẹo khác thì món bánh này cung cấp mức năng lượng rất thấp. Nhưng cung cấp lượng chất xơ và chất béo có lợi dồi dào hơn. Nếu bạn đang tìm những món ăn vặt không tăng cân thì tại sao không thưởng thức món bánh ngũ cốc.

Bánh quy yến mạch hạnh nhân

Bánh quy yến mạch hạnh nhân

Xem ngay: Loại gạo lứt nào giảm cân tốt nhất? Bí quyết giảm cân hiệu quả

Chia sẻ cách ăn vặt không tăng cân dành cho chị em

Chọn những món ăn không tăng cân ít đường

Đường là một trong những thành phần ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng cân. Đường cung cấp một nguồn năng lượng rất lớn. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, cơ thể bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Vì vậy, một cách để ăn vặt mà không bị tăng cân là ăn ít các loại thực phẩm nhiều đường, chẳng hạn như bánh, kẹo và sữa.

Bánh khoai lang

Bánh khoai lang

Ăn những món ăn không mập đúng thời điểm

Ăn vặt không tăng cân không chỉ phụ thuộc vào việc bạn chọn ăn gì mà còn phụ thuộc vào thời điểm ăn. Về bản chất, bữa phụ chỉ có chức năng phụ, giúp giảm cảm giác đói và hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính. Vì vậy, để không bị tăng cân do ăn vặt, bạn nên chọn thời điểm ăn uống phù hợp. Nên ăn nhẹ sau bữa ăn chính 2-3 tiếng để giảm cân, và không ăn vặt trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Xem ngay: [Mách bạn] Các loại bánh ăn vặt không béo cho người giảm cân cực ngon

Đa dạng lựa chọn những món ăn vặt ít calo

Một điều bạn nên biết là dù chỉ ăn những món ăn nhẹ và chỉ chọn những thực phẩm ít calo, bạn vẫn cần đảm bảo rằng sự lựa chọn của mình phải đa dạng. Việc đa dạng nhiều món ăn vặt ít calo sẽ giúp bạn đa dạng nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Đây là một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý để ăn vặt hiệu quả vài giúp cơ thể thêm khỏe.

Bánh biscotti

Xem ngay: Ăn vặt gì để tăng cân? Top 4 món ăn vặt tăng cân hiệu quả

Địa chỉ bán các sản phẩm dinh dưỡng không thể bỏ qua

Khát khao dùng kiến thức, kinh nghiệm của mình để tạo nên lá chắn bảo vệ sức khỏe của cộng đồng, chuyên gia Quốc Thịnh đã sáng lập nên thương hiệu 𝑩𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑩𝒂𝒌𝒊𝒏𝒈 - 𝒔𝒂̉𝒏 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 100% 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tái tạo năng lượng cho mọi khách hàng. Baker Baking chuyên cung cấp yến mạch granola, bánh biscotti, bánh quy yến mạch, bánh hạt dinh dưỡng, các loại hạt khô cao cấp và các thực phẩm từ thiên nhiên. Đảm bảo nguyên liệu an toàn: nguyên liệu từ hạt, bột nguyên cám, dùng mật ong thay đường và không dùng chất béo. Với sứ mệnh vì một Việt Nam khỏe mạnh và tầm nhìn trong 5 năm tiếp theo có thể chung tay hỗ trợ 1 triệu khách hàng cải thiện sức khỏe thông qua những sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh.

Hy vọng những thông tin mà Barber Baking vừa chia sẻ có thể giúp ích cho bạn trong việc tìm hiểu những món ăn vặt không tăng cân.

Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với Baker Baking để được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình và nhanh chóng nhất!

Thông tin liên hệ:

BAKER BAKING FOOD – VIỆT NAM – ĂN NGON, DÁNG THON, SỐNG TRỌN