Granola là một trong những loại đồ ăn healthy được hot nhất hiện nay bởi khả năng mang lại nguồn năng lượng dồi dào và có tác dụng lớn trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng của các chị em.
Vậy Granola là gì và lượng calo mà loại đồ ăn này mang lại là bao nhiêu, mời bạn đọc cùng Baker Baking tìm hiểu trong bài viết Tìm hiểu bánh Granola giảm cân có bao nhiêu calo? này nhé.
Ngũ cốc Granola giảm cân là gì?
Thực chất ngũ cốc Granola giảm cân chính là hỗn hợp bao gồm yến mạch, các loại trái cây khô, hạt dinh dưỡng giàu protein…Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ, khi sử dụng có thể là dạng bánh hoặc hỗn hợp trộn cùng với sữa chua, sữa tươi hoặc trái cây tươi để gia tăng hương vị.
Granola có thể sử dụng vào bữa sáng, bữa xế hoặc thậm chí là đồ ăn vặt. Chính vì đặc tính vừa dễ ăn, vừa đem lại giá trị dinh dưỡng, protein cần thiết nên granola được rất nhiều chị em ưa chuộng sử dụng làm thực phẩm trong chế độ giảm cân của mình.
Bánh Granola giảm cân gồm những kiểu bánh nào?
Granola ngày nay ngoài dạng hỗn hợp bao gồm yến mạch và hạt dinh dưỡng rời rạc thì còn được chế biến thành dạng bánh vô cùng tiện lợi. Để đáp ứng khẩu vị của lượng khách hàng đông đảo, bánh Granola được chế biến thành nhiều kiểu dáng khác nhau với nhiều hương vị khác nhau tương ứng với lượng calo nhất định.
- Bánh Granola theo hình dáng khác nhau: bánh được làm theo dạng tròn dẹt, thanh chữ nhật dài hoặc dạng viên tròn. Hình dạng phổ biến được ưa chuộng nhất hiện nay là bánh Granola dạng thanh chữ nhật, dạng này cũng được rất nhiều các chị em lựa chọn để tự chế biến tại nhà.
- Bánh Granola theo các vị khác nhau: vị trà xanh, vị socola, vị vani…phục vụ sở thích của từng khách hàng khác nhau.
Với mỗi loại khác nhau sẽ tương ứng với lượng calo của bánh Granola giảm cân khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của mỗi người là lựa chọn loại bánh phù hợp. Ngoài các loại bánh bán sẵn, các chị em hoàn toàn có thể tự làm bánh giảm cân tại nhà dựa trên các công thức làm bánh dinh dưỡng mà Baker Baking đã từng chia sẻ trước đây.
Bên trong bánh Granola giảm cân có bao nhiêu calo?
Bánh Granola được sử dụng phổ biến trong quá trình giảm cân nên lượng calo của bánh granola giảm cân này mang lại được rất nhiều người chú ý tới. Theo các nhà khoa học nghiên cứu thì trung bình cứ mỗi 100g granola tự làm tại nhà sẽ chứa khoảng 600 calo, 20g protein, 10g chất xơ và chỉ khoảng 30g chất béo, 25g đường và 60g carbohydrate.
Đối với 100g bánh granola giảm cân bán sẵn trên thị trường sẽ có lượng calo thấp hơn là rơi vào khoảng 500 calo, 10g protein, 13g chất xơ và chỉ chứa 20g chất béo, 20g đường và 70g carbohydrate.
Do đó khi sử dụng bánh granola giảm cân, các chị em cũng cần chú ý tới khối lượng bánh để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể không nên vượt mức nhất định đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
- Đừng bỏ qua cách làm Granola bar giảm cân không dùng lò nướng
- Bánh Granola giảm cân có hiệu quả không? - Những dinh dưỡng có trong bánh Granola
- Granola bar là gì? - Thanh hạt dinh dưỡng có giúp giảm cân?
Lượng calo của bánh granola giảm cân phù hợp với cơ thể
Granola là một loại bánh với giá trị dinh dưỡng và lượng calo được nêu cụ thể trong mục trên. Việc sử dụng granola trong quá trình giảm cân có đạt hiệu quả hay không phụ thuộc rất lớn vào lượng bánh mà mỗi người nạp vào cơ thể.
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, một thanh bánh granola 50g cho mỗi bữa sáng kết hợp với các loại trái cây và rau củ tươi, sữa tươi chính là một bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân. Hạn chế nạp quá nhiều đường và chất béo vào cơ thể bởi chúng không “thân thiện” với tim mạch chút nào. Một lời khuyên nhỏ cũng được nêu ra là thay vì sử dụng các loại bánh Granola làm sẵn thì những chiếc bánh Granola tự làm tại nhà sẽ tốt nhất và phù hợp với bản thân mỗi người nhất.
Tại Baker banking hiện nay chúng tôi đang cung cấp 3 dòng ngũ cốc Granola với các hương vị khác nhau để khách hàng lựa chọn:
- Ngũ cốc Granola vị trà xanh: trà xanh không còn quá xa lạ với các chị em, vị trà xanh kích thích vị giác kết hợp với vị béo ngậy từ các loại hạt và yến mạch, trái cây sấy khô vừa tạo cảm giác ngon miệng lại vừa vô cùng healthy nữa.
- Ngũ cốc Granola vanilla: granola thông thường sẽ không có có mùi thơm kích thích vị giác cho lắm, vì vậy một chút vanilla phảng phất sẽ giúp kích thích khứu giác và vị giác của người ăn hơn.
- Ngũ cốc Granola chocolate: một chút hương vị chocolate sẽ khiến granola hấp dẫn, ngon miệng hơn rất nhiều.
Các sản phẩm gói ngũ cốc Baker Baking được đựng trong các túi zip vô cùng tiện lợi và dễ dàng bảo quản, sử dụng chế biến dưới nhiều dạng khác nhau.
Tham khảo các sản phẩm ngũ cốc Granola giảm cân Baker Baking tại đây
Nếu bạn đang là người đang phân vân không biết lựa chọn granola nào thì đừng lo đã có ngũ cốc Granola Baker Baking. Chúng tôi cam kết những sản phẩm tới tay khách hàng đều là những sản phẩm chất lượng nhất, an toàn khi sử dụng. Baker Banking – Ăn ngon – Dáng thon – Sống trọn.
Nếu bạn thấy bài viết Tìm hiểu bánh Granola giảm cân có bao nhiêu calo? hữu ích, hãy chia sẻ tới gia đình, bạn bè và người thân bạn nhé. Chúc bạn có một ngày tốt lành!
