Giảm cân là một cả một quá trình dài cần rất nhiều sự kiên trì và một hướng đi đúng đắn. Trong giảm cân điều quan trọng cần ưu tiên số một đó chính là việc lựa chọn thực phẩm, những thực phẩm ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể được ưu tiên số 1. Trong bài viết hôm nay, Baker Baking sẽ gửi đến bạn top 5 thực phẩm ít calo giúp chị em giảm cân hiệu quả và các loại hạt dinh dưỡng có calo thấp nhé.
Dưa chuột - No lâu, đào thải độc tố cơ thể
Dưa chuột là một trong những thực phẩm được liệt kê đầu tiên trong danh sách 5 thực phẩm ít calo giúp giảm cân trong bài viết này. Dưa chuột chắc hẳn không còn là loại quả xa lạ gì với mọi người, dưa chuột mang đến nhiều hiệu quả về sắc đẹp, thường được dùng để làm mặt nạ…
Đối với tác dụng giảm cân dưa chuột có tác dụng khiến bạn vô cùng bất ngờ. Trong dưa chuột chứa nhiều chất xơ và axit tatronic, đây là hai loại chất giúp tăng người trao đổi chất và hỗ trợ giảm mỡ cực kỳ hiệu quả, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời trong dưa chuột chứa rất ít calo, giúp đào thải độc tố trong cơ thể, đẩy nước ra bên ngoài. Do đó có thể kết luận rằng ăn dưa chuột hoàn toàn không béo bạn nhé.
Quả bưởi - Bổ sung Vitamin C cùng các loại khoáng chất
Trong giảm cân, bưởi được xem là thứ quả mang lại hiệu quả tuyệt vời. Mỗi quả bưởi chỉ chứa 200 calo, 39mg vitamin C, rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Vitamin C được nghiên cứu là có tác dụng quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, vitamin C sẽ làm oxy hóa các mô mỡ, thúc đẩy sự chuyển hóa của các cholesterol trong gan thành chất hòa tan trong mật. Ăn từ 2-3 múi bưởi mỗi ngày, bạn sẽ thấy nhẹ bụng hẳn, da đẹp hơn, tiêu mỡ và giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài quả bưởi, hiện nay có rất nhiều hạt dinh dưỡng hàm lượng Kcal thấp có tác dụng trong giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua nhé.
Các loại hạt dinh dưỡng hàm lượng Kcal thấp
Khi nhắc đến top 5 thực phẩm ít calo giúp giảm cân thì không thể không nhắc đến các loại hạt dinh dưỡng. Hạt dinh dưỡng bao gồm các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí, hạt mắc ca…các loại hạt này đều chứng những thành phần dinh dưỡng tốt, có lợi cho sức khỏe, đồng thời chứa lượng rất ít calo nên có tác dụng giảm cân cực kỳ tuyệt vời. Tham khảo ngay công dụng của các loại hạt dinh dưỡng qua bài tổng hợp chi tiết của Baker Baking ngay tại đây
Tham khảo sản phẩm Mixed Nuts của Baker Baking
Quả táo - Cung cấp Vitamin, chống lão hóa và giảm cân tốt
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong mỗi 100g táo chỉ chứa 52 calo, một mức calo vô cùng nhỏ. Chính vì thế mà táo được liệt kê vào top những loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Táo được thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày bất kể vào bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối. Ngoài công dụng giảm cân, táo còn mang lại rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe.
Sữa chua không đường - Không lo tăng cân, sở hữu vi khuẩn lợi khuẩn
Sữa chua từ lâu đã trở thành loại thực phẩm dành cho người giảm cân, trong sữa chua chứa hàng tỷ các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Bạn lưu ý nên sử dụng sữa chua không đường nhé, mỗi hộp sữa chua không đường chỉ chứa từ 60-70 calo, do đó bạn hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua không đường hàng ngày. Khi sử dụng sữa chua không đường, bạn có thể mix với các loại ngũ cốc ăn liền, các loại hạt dinh dưỡng hay ăn cùng với các loại bánh giảm cân của Baker Baking. Mời bạn đọc tham khảo thêm 10 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh chóng trong bài viết của Baker Baking tại đây.
Vừa rồi là top 5 thực phẩm ít calo giúp giảm cân hiệu quả bao gồm dưa chuột, quả bưởi, các loại hạt dinh dưỡng, quả táo và sữa chua không đường. Mỗi loại có những đặc điểm và thành phần dinh dưỡng khác nhau, đem lại hiệu quả giảm cân khác nhau. Bạn lưu ý nên có cách sử dụng chúng hợp lý để đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn nhé.
Baker Baking là đơn vị chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng giảm cân, bánh giảm cân, ngũ cốc dinh dưỡng. Chúng tôi luôn cam kết mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng và an toàn khi sử dụng. Để hiểu rõ hơn về các sản phẩm của chúng tôi, hãy gọi đế hotline bạn nhé.
