Những Gì Bạn Nên Biết Về Chế Độ Ăn Keto Cho Người Mới Bắt Đầu

28/11/2019
Những Gì Bạn Nên Biết Về Chế Độ Ăn Keto Cho Người Mới Bắt Đầu

NHỮNG GÌ BẠN NÊN BIẾT VỀ CHẾ ĐỘ ĂN KETO CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 

Có vẻ với vài người khái niệm chế độ ăn keto khá lạ lẫm, nhưng đây là chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe, Baker Baking sẽ giới thiệu những điều bạn cần biết về chế độ tốt cho sức khỏe này.

CHẾ ĐỘ ĂN KETO LÀ GÌ ?

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Khi lượng carbohydrate nạp vào cơ thể bị cắt giảm, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái gọi là “Ketosis”. Có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

LỢI ÍCH CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KETO

Giảm Cân

Chế độ ăn Keto sẽ khiến bạn có cảm giác no nên bạn có thể giảm cân mà không cần tính đến lượng calo hay phải theo dõi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Tốt Cho Người Bệnh Đái Tháo Đường

Chế độ ăn Keto giúp người bệnh đái tháo đường hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường. Ăn ít carbohydrate sẽ giúp giảm lượng đường, đốt cháy nhiều cất béo hơn và giảm cân.

Hạn Chế Đồ Ăn Vặt Và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn

Chế độ ăn Keto buộc bạn phải cắt giảm tiêu thụ các loại chất béo không lành mạnh và thực phẩm chế biến sẵn. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm.

CÁC LOẠI THỰC PHẨM NÊN ĂN KHI THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ KETO

  • Thịt: Thịt đỏ, xúc xích, thịt hun khói, thịt gà, thịt lợn.
  • Các loại cá béo: Ví dụ như cá hồi, cá ngừ, cá thu.
  • Trứng; Bơ và kem và Pho mai
  • Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí, hạt chia...
  • Các loại dầu tốt cho sức khỏe: Dầu ôliu nguyên chất, dầu dừa và dầu từ trái bơ.
  • Trái bơ và các loại rau có lá xanh, cà chua, hành, ớt...

AI SẼ LÀ PHÙ HỢP VỚI CHẾ ĐỘ ĂN KETO?

Theo các chuyên gia, không phải ai cũng nên thực hiện chế độ ăn kiêng này. Nó sẽ tốt đối với những người thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn cải thiện chức năng chuyển hóa. Cũng như bất cứ chế độ ăn kiêng nào, bạn cần kiên trì thực hiện thường xuyên và trong một thời gian dài thì Keto mới có hiệu quả.

=================

Liên hệ Baker Baking ngay để được tư vấn về các món bánh biscotti, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, granola giàu dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân bạn nhé:
📱 Liên hệ trực tiếp: 096 519 95 34
🏠 Mua hàng trực tiếp: Số 1 Hoàng Ngọc Phách, Đống Đa, Hà Nội
 Ship hàng toàn quốc

 F  Facebook:     https://www.facebook.com/BakerBaking/

 

Viết bình luận của bạn:

Các tin khác