GRANOLA MÓN QUÀ DÀNH CHO BẠN ? NÊN ĂN GRANOLA NHƯ THẾ NÀO CHO TỐT

02/07/2019
GRANOLA MÓN QUÀ DÀNH CHO BẠN ? NÊN ĂN GRANOLA NHƯ THẾ NÀO CHO TỐT

Món Granola ngon lành rất dễ bị nhầm lẫn với ngũ cốc dạng hạt hoặc Muesli. Granola đã ra đời rất sớm, vào cuối thế kỷ 19. Đây là một món ăn phổ biến tại Mỹ và các nước Châu Âu. Nó được mệnh danh là món snack lành mạnh được nước Mỹ ưa chuộng. Granola được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao như: ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt và trái cây khô. Granola là một trong những món ăn khoái khẩu của những người tập gym, không những thế Granola rất tốt cho bà bầu và những người theo lối sống ăn chay.
Granola có tốt cho người ăn chay không?
Granola là một loại thực phẩm chế biến từ các nguyên liệu hoàn toàn thuần chay. Granola còn rất tốt cho sức khỏe người ăn chay vì hàm lượng protein cao và lành mạnh. Hơn thế nữa nó còn không chứa Gluten. Không như một vài hãng Granola có sẵn có vị ngọt cao, nếu bạn bỏ chút thời gian để tự làm GRANOLA ở nhà thì hương vị sẽ vô cùng thơm ngon, hợp khẩu vị và ít ngọt.
Granola có thể là một bữa sáng hoàn hảo vì sự nhanh chóng và tiện lợi. Ngoài ra Granola có thể ăn kèm với những món thông dụng khác như sữa chua, hoa quả tươi và đôi khi bạn cũng có thể chiều chuộng mình với một vài thanh socola bào nhỏ. Nếu bạn là fan cuồng của phong cách Eatclean thì một lọ Granola là không thể thiếu trong tủ lạnh. Bạn có thể ăn kèm món Granola ngon lành này với hầu hết các loại smoothie tươi mát.

Điểm qua một vài lợi ích của món Granola ngon lành
Món Granola chứa rất nhiều chất xơ. Nguyên liệu chủ yếu tạo ra Granola là các loại hạt nhưng bạn sẽ bất ngờ về lượng chất xơ mà nó mang lại. Khoa học có thống kê trong 1/3 cup Granola có đến 4 gam chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào này giúp cho cơ thể ngừa những bênh về đường ruột như táo bón, giúp no lâu, giảm lượng đường trong máu và giảm cholestorol trong máu.

Granola là món ăn đem lại cho bạn lượng chất béo lành mạnh: 1 phần Granola sẽ cung cấp cho bạn khoảng 4 gam chất béo axit không bão hòa đơn và 4 gam chất béo bão hòa. Lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm chất mỡ trong máu và giúp bạn ổn định huyết áp. Những người thường xuyên ăn Granola sẽ rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra Granola là nguồn cung cấp protein  tốt cho người bị tiểu đường, ung thư và các bệnh viêm nhiễm. Loại hợp chất Axit béo – Omega3 không bão hòa có trong Granola khiến cho não bộ và hệ thần kinh hoạt động năng suất hơn. Vậy nên, một thanh Granola rất phù hợp cho bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc sử dụng trong các chuyến đi picnic leo núi.
Ăn Granola như thế nào cho đúng cách?
Granola thường bị nhầm lẫn với các loại ngũ cốc  hoặc Muesli. Tuy nguyên liệu và nhìn bề ngoài có vẻ giống nhưng cách ăn Granola khác biệt và tiện lợi hơn. Granola có thể ăn cùng với sữa tươi không đường, sữa chua thường, sữa chua lên men hoặc ăn cùng các loại trái cây tươi như: dâu tây, việt quất, chuối…
Có thể ăn kèm với các loại smoothie, sinh tố hoặc công thức Eatclean. Bản thân trong một số các công thức Eatclean cũng có thành phần là Granola.
Tận hưởng một buổi sáng thức giấc với món lành mạnh và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới thì còn gì bằng. Hãy yêu bản thân mình và GRANOLA là món quá tuyệt vời dành cho bạn mỗi ngày ^^

Viết bình luận của bạn:

Các tin khác