Đây Là Bí Quyết Để Người Nhật Giảm Cân Mọi Lúc Mọi Nơi Mà Không Cần Tập Thể Dục

18/12/2019
Đây Là Bí Quyết Để Người Nhật Giảm Cân Mọi Lúc Mọi Nơi Mà Không Cần Tập Thể Dục

Đây Là Bí Quyết Để Người Nhật Giảm Cân Mọi Lúc Mọi Nơi Mà Không Cần Tập Thể Dục

Nếu bạn bận tới mức không thể bỏ ra 30’ mỗi ngày để tập tành thì đừng lo – bạn đang giống với 90% dân số Tokyo, nơi người dân có thể nghĩ ra việc giảm cân kể cả lúc đứng lẫn ngồi!

Đổi Tư Thế Ngồi

Với cách ngồi cũ theo tư thế người ngả về phía sau, vai chùng xuống, lưng gù và bụng dưới ưỡn là lý do khiến vùng bụng dưới âm thầm to lên và tích tụ mỡ thừa. Từ nay hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ ở tư thế ngồi như ngực ưỡn về phía trước, chân vuông góc, lưng để tự nhiên theo hình chữ S thì không chỉ tác động đến vùng bụng mà các bộ phận khác như lưng và xương chậu cũng được tác động một cách tích cực.

Đổi cách đi

Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn có thói quen giữ thẳng người khi đi đứng, vai thẳng, đầu ngẩng cao, hóp bụng và ngực hơi ưỡn về phía trước. Cách này sẽ giúp dáng đi của bạn uyển chuyển hơn và không dồn mỡ xuống bụng nữa. Không nên để đầu gối khụy, lưng và vai gù khi đi vì đó là thói quen làm ở mỡ bụng và đùi ngày càng tích tụ nhiều hơn.

Bài tập thắt chặt xương chậu và giảm cân

Động tác 1:

- Dang rộng chân, chắp tay trước ngực.

- Qua sang phải, đồng thời hít sâu.

- Sau đó quay sang trái, thở mạnh ra, đổi bên và thực hiện liên tục.

Bài tập này giúp thắt chặt xương chậu và giảm cân ngoài ra tuổi thọ còn tăng lên nếu thực hiện động tác này mỗi ngày.

 

Động tác 2:

- Dang rộng chân, chắp tay sau lưng, duỗi thẳng tay, di chuyển lên xuống.

- Thay đổi tư thế tay, ép sát tay vào hai bên hông, di chuyển lên xuống.

Bí quyết giảm cân này giúp phần lưng và phần xương  ở hai cánh tay vận động tốt. Động tác này giúp bạn giảm mỡ vùng lưng và cải thiện độ trơn của khớp.

Những động tác này rất nhẹ nhàng và tốn ít thời gian nhưng lại vô cùng hữu ích và hiệu quả chúng mang lại cũng không nhỏ đâu đấy!

Chỉ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với một số mẹo học được từ người Nhật thì không còn gì khó để có được một vóc dáng đáng mơ ước.

Vui lòng liên hệ Baker Baking để mua hàng và được tư vấn hỗ trợ:

📱 Liên hệ trực tiếp: 096 519 95 34
🏠 Mua hàng trực tiếp: Số 139 Đặng Tiến Đông, Phường Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
 Ship hàng toàn quốc

F https://www.facebook.com/BakerBaking/

 

Viết bình luận của bạn:

Các tin khác