4 Sai Lầm Thường Mắc Phải Khi Giảm Cân

21/11/2019
4 Sai Lầm Thường Mắc Phải Khi Giảm Cân

4 SAI LẦM THƯỜNG MẮC PHẢI KHI GIẢM CÂN

Thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ là ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, vì thiếu kiến thức mà nhiều người tập mấy, ăn ít mấy cũng không hiệu quả. Vậy đâu là sai làm bạn thường mắc phải khi giảm cân. Cùng Baker Baking khám phá nhé.
SAI LẦM 1: ĂN QUÁ ÍT , BỎ QUA CÁC BỮA PHỤ TRƯỚC VÀ SAU TẬP.

 Cơ thể chúng to giống như một cỗ máy hoàn chỉnh. Muốn máy hoạt động tốt phải cung cấp một năng lượng tối thiểu để nó vận hàng. Nếu lượng calo nạp bạn nạp trong ngày không đủ thì làm sao có sức tập gym hay các bài tập cường độ cao.
SAI LẦM 2: TỶ LỆ THÀNH PHẦN TRONG KHẨU PHẦN ĂN CHƯA ĐÚNG.
Nhiều rau củ quả mà thiếu đạm thì không tăng cơ được. Nếu tập nhiều dẫn đến mất cả cơ.
Hoặc cắt bỏ tinh bột, chất béo tốt cũng khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng.


SAI LẦM 3: TIN VÀO 1 LOẠI ĐỒ UỐNG NÀO ĐÓ CÓ THỂ GIÚP GIẢM CÂN NHANH.
Bản chất của việc giảm cân là bạn kiểm soát được CALO IN < CALO OUT
Bạn ăn uống gì cũng là nạp calo vào cơ thể. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhiều bạn ăn không đủ chất dẫn đến hoa mày chóng mặt k có sức để tập.

SAI LẦM 4: UỐNG QUÁ ÍT NƯỚC
Cơ thể thiếu nước, vào mùa hè cơ thể mất nước nhiều hơn, ngoài bổ sung nước lọc ( số cân nặng × 30ml) thì bạn nên bổ sung điện giải với tập nặng, hoặc các loại trà giúp thải độc thanh lọc cơ thể( lá trà xanh tươi, trà rau má...). 
Bạn nên nhớ mục tiêu là GIẢM MỠ, chính vì thế nếu bạn có lỡ ăn nhiều hơn lượng calo trong ngày mà đảm bảo EAT CLEAN  thì chỉ cần chăm chỉ tập thêm để đốt cháy lượng calo thừa nhé.

ĐỊA CHỈ BÁN CÁC LOẠI BÁNH EAT CLEAN GIẢM MỠ, GIẢM CÂN

Liên hệ Baker Baking ngay để được tư vấn về các món bánh biscotti, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, granola hỗ trợ giảm mỡ bạn nhé.

Facebook             : https://www.facebook.com/BakerBaking/
Liên hệ trực tiếp   : 096 519 95 34

Mua hàng trực tiếp: Số 1 Hoàng Ngọc Phách, Đống Đa, Hà Nội

Shopee                  : Biscotti      : https://tinyurl.com/yxdj2puc

                               Cookies     : https://tinyurl.com/y4se6zwv

                              Granola      : https://tinyurl.com/yxj2ba8j

                             Mixed Nuts  : https://tinyurl.com/yylxg3uu

 

Viết bình luận của bạn:

Các tin khác