10 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG GIÚP TĂNG CƠ BẮP VÀ GIẢM MỠ CHO GYMER

11/10/2019
10 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG GIÚP TĂNG CƠ BẮP VÀ GIẢM MỠ CHO GYMER

THỰC GIÚP TĂNG CƠ BẮP VÀ GIẢM MỠ CHO GYMER

Gợi ý 10 loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên giúp tăng cơ giảm mỡ cho anh chị em gymer. Anh chị em tham khảo để có thể lên cho mình thực đơn khoa học và hiệu quả nhất nhé.


1. Thịt gà – chứa hàm lượng protein cao, lượng calo thấp hơn hẳn so với thịt heo
2. Thịt bò giàu Protein, chứa nhiều kẽm, sắt, axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp


3. Cá hồi chứa lượng omega 3 lớn tăng khả năng đồng hóa axit amin giúp bảo vệ và phục hồi cơ bắp.
4. Trứng : lòng trắng trứng chứa hàm lượng protein cao, amino axit trong trứng giúp cơ bắp săn chắc
5. Chuối: chứa nhiều fructose giúp duy trì năng lượng để cơ thể vận hành tối đa khi tập luyện
6. Phô mai: chứa casein- loại protein hấp thu chập và chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu toàn diện các dưỡng chất.
7.Khoai lang có hàm lượng vitamin A, B6 hỗ trợ cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ băp

8. Yến mạch là nguồn carb tốt cho dân tập gym, thường dùng trước bữa tập
9. Bông cải xanh nhiều dinh dưỡng, giàu chất xơ cho dân tập


10. Các loại hạt cung cấp nguồn protein và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Giúp duy trì năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình tập luyện và hỗ trợ phát triển cơ bắp.


Các bạn có thể thay phiên ăn các loại thực phẩm này trong một tuần để cải thiện việc tăng cân giảm mỡ của mình nhé!

Bạn có thể mua các loại hạt Mixed Nuts để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để tăng cơ giảm mỡ. Bake Baking là địa chỉ uy tín và tin cậy chuyên cung cấp các sản phẩm Mixed- Nuts - Hạt ngũ cốc dinh dưỡng không đường, không chất béo, không chất bảo quản và phụ gia công nghiệp được khách hàng đánh giá cao.

Vui lòng liên hệ Baker Baking để MUA HÀNG và được tư vấn hỗ trợ.

Facebook               : https://www.facebook.com/BakerBaking/

Shopee                   :https://tinyurl.com/y2xvnzqy

Liên hệ trực tiếp     :096 519 95 34

Mua hàng trực tiếp   : Số 1 Hoàng Ngọc Phách, Đống Đa, Hà Nội 

 

G

Viết bình luận của bạn:

Các tin khác